voce

A avea o voce plăcută este o necesitate. Dacă auziți adesea „Repetați, vă rog”, „Ce, nu v-am înțeles” în timpul negocierilor sau prezentărilor importante - sau începeți brusc șuieratul, bâlbâitul, mormăitul și cerșitul unui pahar cu apă, nu vă va împiedica să luați câțiva pași simpli.

Cum să-ți faci vocea plăcută?

Pasul 1. Răsfățați-vă și tratați-vă din nou!

Nu este suficient să scapi de răceli, laringită și alte afecțiuni legate direct de gât. Vocea este insidioasă și este afectată de absolut toate bolile, cu excepția, probabil, după febra nașterii.

Problemele sistemului digestiv duc la hidratarea insuficientă a corzilor vocale, rezultând dureri în gât și tuse.

Problemele cardiovasculare reduc mobilitatea diafragmei - există oboseală vocală și durere în laringe.

Bolile sistemului respirator fac ca vocea să tremure și să provoace dificultăți de respirație.

Curbura coloanei vertebrale interferează cu respirația adecvată și provoacă răgușeală.

Tulburările mentale fac ca vocea să fie tensionată, prea (sau insuficientă) emoțională și o privează de paleta de tonuri.

Reținerea psihologică și suprimarea emoțiilor interferează cu articularea clară.

Pasul 2. Pentru a avea o voce plăcută, trebuie să mănânci corect

Renunțarea la cald, sărată, grasă, prea rece și prea caldă te poate face o stea de karaoke, dar te va priva de multe alte plăceri lumești. Prin urmare, vom stabili obiective realizabile: dieta zilnică ar trebui să includă alimente care conțin vitaminele B și C (varză, portocale, spanac, ficat, ouă, orez), iar cu o zi înainte de un discurs important, nu este de dorit pentru nuci, semințe iar roșiile nu se mănâncă.

Pasul 3. Învață să strigi și vei avea o voce drăguță

Nu veți trece fără acest obicei util. Și cel mai important lucru este să nu te reții. Dacă ai început să țipi, fă-o bine, din inimă și la fel de multă putere ca tine. Numai astfel de țipete inspirate normalizează presiunea corzilor vocale, ceea ce înseamnă că riscul îmbrățișării este mult mai mic decât țipătul inteligent. În plus, este, de asemenea, o bună prevenire a tulburărilor mentale (vezi Pasul (1).

Pasul 4. Nu fumați pentru a avea o voce plăcută

Aici, ca și în cazul nutriției, totul depinde de conștiința ta (și conexiunile vocale). Pe de o parte, Ministerul Sănătății avertizează că fumatul dăunează vocii, pe de altă parte, Frank Sinatra și John Lennon au fumat ca niște coșuri de fum și nu s-au gândit cum să le facă vocea mai plăcută. Și o altă veste frumoasă: alcoolul nu afectează vocea, ci doar ceea ce spunem noi.

Pasul 5. Respirația adecvată va ajuta la o voce frumoasă și plăcută.

Dacă sunteți sănătos, nu fumați și nu mâncați tot felul de junk, iar vocea dvs. nu poate spune cu cine vrea să arate - da Vitas sau Louis Armstrong, este timpul să lucrați la respirație. Există multe metode și gimnastică acum, dar puteți începe cu aceasta:

  • Respirați adânc și expirați brusc, ca și când ați sufla o lumânare. Apoi suflați trei lumânări cu trei expirații scurte, apoi cu cinci lumânări. Două săptămâni de antrenament și puteți sufla cu ușurință lumânări.
  • Respirați 4-5 zgomotos și lung, de parcă în fața voastră se află parfumul dvs. preferat și atâtea respirații ale gurii.
  • Imaginați-vă călătorind într-un lift și anunțând etajele: cu cât este mai înalt, cu atât vocea este mai puternică și invers.

Pasul 6. Pentru o voce plăcută, lucrați la articulație

Este necesară o articulație bună, astfel încât să nu înghițiți cuvinte, ci să vorbiți clar și inteligibil în orice situație: de la negocierile de lucru la o explicație la barman, exact ce fel de cocktail doriți. Cel mai bine este să efectuați exercițiile în fața unei oglinzi, astfel încât să vă puteți controla mușchii feței:

  • Imaginați-vă limba ca pe o rolă de vopsea. Pictează-ți palatul cu el la fel de atent ca un artist excelent.
  • Imaginați-vă că sunteți un cal (acest exercițiu este și pentru imaginație) și mormăiți puțin. Dinții sunt închiși, buzele sunt relaxate și aerul trece prin ele cu caracteristica „Frrrr!”.
  • Trageți buzele înainte și ușor spre exterior și, fără a vă mișca capul, desenați imagini - un măr sau un ananas.

Abilități de vorbire în public și prezentare