Felicitări!

Ați decis să faceți următorul pas în călătoria dvs. de fitness și să lucrați cu un instructor de fitness sau cu un antrenor personal pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele - mai rapid, mai sigur și în mai puțin timp.

instructor

Se pune întrebarea: Cum să alegi profesionistul potrivit, care va fi capabil să satisfacă nevoile noastre individuale, așteptările și să ofere servicii de calitate de la care putem fi mulțumiți?

În medie, un non-instructor sau un antrenor nu are nicio modalitate de a ști dacă antrenorul pe care îl vizează este bun sau nu.

Cu excepția cazului în care sunteți bine versat în acest domeniu, este extrem de dificil să faceți o distincție și să faceți alegerea corectă.

De exemplu, dacă vorbesc cu un mecanic sau cu un programator de computer, nu voi avea aproape nicio idee dacă sunt de fapt buni la slujba lor.

Se poate estima pe baza cât de ocupat este persoana, câți clienți are, situația financiară, dar pe baza acestor criterii, cu siguranță nu veți putea face cea mai optimă alegere.

Cum să aflăm, de exemplu, dacă această persoană își înțelege slujba?

Gândește-te la profesia ta și câți oameni pe care îi cunoști în acest domeniu sunt foarte buni la slujba lor? Probabil nu mulți, poate 5 sau 10%. Aceeași logică se aplică și instructorilor de fitness - chiar și cu o forță mai mare, deoarece nu există aproape nici o barieră la intrare - oricine poate deveni antrenor.

Rețineți că nu este vina dvs. dacă ați angajat un antrenor și ați fost dezamăgiți după aceea - chiar și eu (de mai multe ori). Atunci când o persoană are o motivație puternică pentru a se întâmpla ceva, este mult mai înclinată să accepte prima oportunitate deschisă și este mai ușor să fie înșelat prin tactici de marketing.

Articol asociat: Top 15 exerciții pentru abdomenul strâns și plat acasă

Cum să afli atunci dacă instructorul de fitness care ți-a plăcut este cea mai bună alegere?

  • Este un instructor bun dacă are un corp bine conturat? Nu neapărat, deoarece factorii genetici și substanțele interzise pot avea un efect semnificativ.
  • Este un antrenor bun dacă are tone de certificări? Din nou, o mare parte din informații sunt învechite sau mai aplicabile în laborator decât în ​​lumea reală.
  • Este un instructor bun dacă are clienți frumoși? Am întâlnit în practica mea antrenori care oferă o anumită sumă împotriva fotografiilor înainte și după, pentru a inspira încredere fără a contribui la schimbarea specifică (una dintre acele tactici de marketing pe care le-am menționat mai devreme).

Cred că această listă vă va oferi îndrumări extrem de valoroase, indiferent dacă aveți încredere într-un anumit instructor sau pentru a verifica cât de bun este actualul dvs. antrenor:

# 1: Vi s-au pus întrebări despre istorie, cum ar fi probleme de sănătate și experiență de antrenament, leziuni, traume etc. înainte de a începe să lucrați împreună?

Factorii pentru obținerea rezultatelor de fitness sunt complexi. Acesta este motivul pentru care peste 95% dintre cei care au început o dietă eșuează.

Nu este posibil ca o dietă să funcționeze eficient pentru toată lumea și din acest motiv este necesar să se ia în considerare o serie de factori, cum ar fi abilitățile cursantului, leziunile anterioare sau traumele, experiența cu diete și alte caracteristici individuale.

# 2: Urmărește modul în care te miști și progresezi?

Din practica mea, am constatat că acesta este cel mai mare motivator pentru menținerea interesului cursantului pentru antrenament, dietă și respectarea mai strictă a orientărilor specifice.

Sunt constant contactat de persoane care au cumpărat un regim de la un alt instructor de fitness și au primit un regim de dietă sau un program de antrenament - fără îndrumări clare, fără posibilitatea de feedback și fără posibilitatea de a schimba regimul.

Aici, vina este adesea nu numai a instructorului personal. Trebuie să puneți întrebări în avans și să clarificați fiecare detaliu - ce include și ce nu include serviciul oferit. Așa a apărut ideea pentru acest material, după ce ați citit, veți ști exact ce întrebări să puneți și cum să faceți o alegere mai bună.

Pentru a ne asigura că clienții mei obțin rezultate, împreună urmăm măsuri de bază de două ori pe săptămână prin creșterea în greutate, talie, șolduri.

Tabel pentru introducerea măsurilor și monitorizarea rezultatelor Rezultatele clientului

# 3: Pot explica tot ce este scris în programele pe care le-au trimis - exerciții specifice și de ce sunt necesare, pe ce se bazează informațiile pe care le furnizează și să facă o schimbare adecvată, dacă este necesar?

Pentru majoritatea clienților, nu este suficient să obțineți îndrumări cu privire la ceea ce trebuie urmat fără a înțelege nimic din întregul proces.

Dorința și concentrarea atunci când avem un obiectiv clar și știm exact ce este nevoie pentru a atinge acest obiectiv este o armă extrem de puternică.

Dacă antrenorul dvs. personal nu poate explica într-o limbă, înțelegeți de ce este necesar să nu mâncați anumite alimente înainte de un antrenament sau să faceți cardio pe stomacul gol pentru a arde mai multe grăsimi, acesta este un dezavantaj grav.

# 4: Sunteți încurajați să progresați și să căutați noi provocări pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile?

Cel mai popular serviciu de pe Internet este o transformare de 90 de zile sau un program cuprinzător de 90 de zile.

Problema cu aceasta vine din faptul că, după o lună, ai depus eforturi, ai obținut rezultate și ai îmbunătățit abilitățile și abilitățile personale.

În acest caz, pentru a continua să progresați și să lucrați cât mai eficient pentru a vă atinge obiectivul, este adesea necesară o schimbare a dietei și/sau a exercițiilor fizice.

Exemple de astfel de modificări sunt, înlocuirea exercițiilor ușoare cu exerciții mai dificile, adăugarea unei gustări pentru reglarea greutății etc.

Dacă faceți progrese și vă schimbați greutatea și măsurile, precum și vă îmbunătățiți capacitățile fizice și, în același timp, nu necesitați modificări în dietă și exerciții fizice, vă împiedicați în mod semnificativ progresul.

# 5: Vă pot răspunde la întrebări într-un mod care vă este de înțeles în loc să încerce să pară prea complicat?

Nu se poate cunoaște răspunsul la absolut fiecare întrebare, chiar dacă este în domeniul propriu.

Dar nu este corect să maschezi ignoranța cu date vagi sau cu atât mai mult cu informații greșite și înșelătoare.

Este mult mai important ca instructorul să poată face cercetări și să contribuie la progresul tău în locul ego-ului său.

În cazul în care v-ați găsit în mod repetat în această situație - considerați-l un alt dezavantaj grav.

# 6: Vă simțiți mai bine după ce ați lucrat o vreme cu un instructor?

Acest caz se referă la rezolvarea sau îmbunătățirea unei probleme de sănătate, un somn mai bun, o postură mai bună, mai multă energie pentru sarcinile zilnice, stimă de sine, reglarea apetitului etc.

# 7: Arăți mai bine după ce ai lucrat o vreme cu un instructor?

În acest caz, ne referim la mai puțină grăsime subcutanată, mai multă masă musculară, corp mai strâns și mai atletic, o cultură motorie îmbunătățită etc.

# 8: O combinație a celor enumerate anterior

La începutul articolului erau 3 întrebări începând cu „Este un instructor bun dacă ...”

Deși am sfătuit să nu le folosesc ca ghid principal, o combinație de:

  • fizică sportivă frumoasă;
  • diverse certificate legate de activitate;
  • cupe, medalii și premii în spatele său;
  • nu pretinde că știe mai mult decât oricine, dar răspunde când este întrebat;
  • vizibil mulțumiți și arătați clienții,

nu poate fi ignorat ca un mare plus, dar cu siguranță nici un singur punct nu este suficient pentru a face o evaluare obiectivă.

Lista de mai sus nu este exhaustivă, dar dacă puteți găsi răspunsul la majoritatea întrebărilor, veți fi făcut un sondaj mai bun decât peste 95% dintre persoanele care au căutat un antrenor personal.

Sper că ți-a plăcut articolul. Dacă credeți că se poate adăuga un punct suplimentar pe listă sau aveți o întrebare specifică unui instructor de fitness, comentați mai jos.