Introducere: Pentru o lungă perioadă de timp, o mare parte din alimentele mele sunt plante, deoarece aceasta este modalitatea de a obține vitamine și minerale și îmi place. Nu am luat suplimente de 2 ani. Nici măcar nu beau vitamine.

post

Din vară sunt vegan ziua și mănânc ceva animal la cină. Am adăugat fie ouă, brânză sau pește la salata de seară. Mă aștept ca posturile să nu-mi fie dificile. Singurul lucru care mă îngrijorează este că la cină cu Milo vom mânca diferit când suntem acasă.

Cina mea este un act social, nu doar cina. Timp pentru relaxare, timp pentru noi, timp pentru contact, timp pentru partajare.

De obicei mâncăm aceeași cină. Dar pentru asta am o idee despre cum să o fac, astfel încât să nu gătesc de 2 ori, ci doar de 1 dată. De exemplu, am conceput o mulțime de chiftele vegane. Doar o porție de carne tocată vegană, voi adăuga carne tocată.

Și pot să vin vin? Sunt foarte nepregătit pentru postări 🙂 Am decis-o spontan și încă nu am citit teoria. Dar am decis că, dacă aștept să mă pregătesc, voi rata posturile.

Ideea postului mi-a venit ca înlocuitor al postului. M-am hotărât să postesc de două ori pe an în scopuri medicale (în timpul posturilor de Crăciun și Paști timp de 10 zile). Cu toate acestea, din cauza clubului nu pot (trag antrenamente în fiecare lună). În timpul foametei anterioare devenisem piele și oase (nu-mi plăcea deloc și nu am o singură fotografie din această perioadă!). Nu am tras 2 luni.

Una că eram piele și oase, alta că nu aveam putere și mi-a trebuit 2 luni să-mi recapăt felul în care arăt și puterea. Imaginați-vă un antrenament slab și slab de filmare Rumi, explicați că este pentru sănătate! Și în fiecare zi vin noi cititori, când aud despre post vor decide că îl recomand pentru slăbire, ceea ce nu este cazul.

Postul doar pe apă este o metodă unică de tratament, dar poate fi recomandat doar de medici, iar eu nu sunt medic - nu-l recomand deloc! Spun doar că am avut o problemă de sănătate care a fost rezolvată după înfometare, dar nu știu sigur dacă se datorează ei.

Și astfel prima zi a fost postarea 🙂

Se rostogoli neobservat în acea zi. Am avut o mulțime de sarcini, întâlniri și mâncarea mea a fost rapidă și fără prea multe gânduri. Singurul lucru pentru cină l-am încercat, dar de câteva zile am o rețetă nouă în cap, așa că am dat seama.

Sunt în Burgas de ziua mamei mele, care a trecut și pentru ultima oară am mâncat alimente pentru animale. Sau mai bine zis 2 bucăți de tiramisu, pe care mama le face minunat!

Am lucrat dimineața. Apoi m-am antrenat 20 de minute. Am testat antrenamentul aerob pentru Clubul, care s-a dovedit a fi foarte transpirat, fără să fiu brutal, îl voi trage săptămâna viitoare (cred că nu toate antrenamentele ar trebui să fie brutale). După antrenament am mâncat 50 g de migdale, pre-îmbibate și aproximativ 500 g de struguri negri (nu l-am tras). Am mâncat struguri cât am fost angajat. De o lună acum acesta este brunch-ul meu - migdale, urmate de struguri. Este foarte gustos pentru mine! Prin prinderea a ceva care are un gust bun pentru mine și conduc un timp așa. Să vedem dacă voi schimba migdalele și strugurii până la sfârșitul postului. Accept pariuri pe ceea ce voi înlocui migdalele și strugurii. Cine ghicește câștigă 😉

Apoi am testat un masaj în Burgas, mi-a plăcut, dar preferatul meu este totuși fizioterapeutul meu Sofia, pe care un prieten îl numea „scanner man” „. Dar este bine de știut că există o alternativă când sunt în Burgas.

Apoi am trecut prin noua Billa din fostul cinematograf Rodina. Am umplut o pungă mare cu buruieni. Aveam nevoie de un avocado pentru rețeta de cină, dar avocado era ferm, l-am luat să se coacă acasă.

Am luat ciuperci și m-am gândit la o salată bogată cu niște semințe de dovleac și ciuperci fierte la cină, nu, asta a fost amânată pentru altă dată.

M-am dus acasă, am lucrat și înainte de a pleca am băut un smoothie din:

Aproximativ 100 g de spanac
1 lămâie
1 pere
150 ml de apă

Amestecă bine apa și spanacul (de mai multe ori), apoi adaugă lămâia, fără coajă și semințe, amestecă din nou și în cele din urmă amestecă de mai multe ori cu pere - aceasta este combinația mea super preferată.

Norocul teribil mă urmărește cu blenderul. În mod regulat fac totul verde. Astăzi, partea inferioară a blenderului s-a desfășurat în timp ce desfăceam ulciorul și stânjeneala a început să curgă de jos. Puneți rapid și scoateți ulciorul peste el. Am reușit să mă murdăresc din nou mai mult decât era necesar 😀 Smooth a fost grozav din oală, acru, leeeeko dulce și cu o aromă de pere, mmmm.

Seara am băut ceai cu sora și nepoata mea și la întoarcere am trecut pe lângă un alt Billa, unde am reușit să obțin un avocado perfect, așa că avem o rețetă nouă 😀

Am luat cina cu 3 bucăți de Kish fără coacere. La desert, o jumătate de pomelo.

Asta este pentru astăzi 🙂 Voi posta rețeta pentru quiche cât mai curând posibil 🙂

Și ce ai mâncat 🙂 Dă idei 🙂