atunci când
Stepper este un dispozitiv de fitness foarte practic, care imită urcarea scărilor. Dar ce este pentru noi, la fel de mulți pași în bloc? Ei bine, există câteva subtilități care fac din acest dispozitiv un ajutor indispensabil în menținerea unei forme bune. Și ceea ce sunt, precum și sfaturi practice pentru alegere, puteți găsi mai jos în text.

De ce este important stepper-ul?

Vom răspunde la această întrebare arătând beneficiile pentru sănătate și viziunea urcării scărilor. În primul rând, această mișcare este atât puternică, cât și cardio, adică încarcă mușchii și sistemul cardiac simultan. Acest lucru crește rezistența, tonifică mușchii din partea inferioară a corpului și îmbunătățește circulația sângelui. Desigur, genunchii sunt cei mai afectați și pentru persoanele cu probleme din zonă nu este recomandat să folosiți un stepper fără a consulta un specialist.

În al doilea rând, varietatea de modele va fi discutată mai jos, dar în funcție de caracteristici, poate îmbunătăți echilibrul, simțul coordonării și, de asemenea, poate tonifica mușchii întregului corp.

Utilizarea unui pas cu pas crește consumul de energie și, prin urmare, duce la pierderea mai rapidă în greutate și la strângerea mușchilor coapsei. Un avantaj foarte serios este că atunci când utilizați un pas cu pas de calitate, există posibilitatea de a regla sarcina și de a monitoriza caloriile arse. Acest lucru este foarte motivant și monitorizează progresul activităților regulate.

Pe scurt despre beneficiile pasului cu pas - stimulează inima și sistemul respirator, întărește mușchii picioarelor și feselor, arde calorii, tonifică și îmbunătățește vederea.

Și de ce să nu urci scările atunci?

Nu toată lumea are mulți pași de urcat - oamenii de la etajele inferioare ale blocului și faptul că cineva urcă și coboară constant, va duce inevitabil la relații tensionate cu vecinii. Desigur, nimic nu împiedică, atunci când există o alegere între trepte și lift, să aleagă prima rută, dar în alte cazuri, nu este nevoie de dureri de cap.

Stepperul permite sportul acasă. Lăsând deoparte modelele profesionale, puteți găsi pe piață o mare varietate de steppers - mine, cu mânere, cu frânghii, monitor de monitorizare etc. și oferă flexibilitate în sport. Antrenamentul este în interior și în condiții optime, confort și nu în ultimul rând, în timp ce folosiți un stepper, puteți viziona televizorul, asculta muzică sau doar gândiți.

Tipuri de steppers

Există mai multe soiuri principale - de la cele mai curate și de bază la cele cu o interfață multifuncțională. Desigur, există și modele profesionale special concepute pentru uz interior.

Unul dintre cele mai populare modele de uz casnic este mini stepper. Este mecanic și are opțiunea de a regla rezistența. Dimensiunea compactă îl face ideal pentru stocarea spațiilor înguste, fără a interfera și ocupa mult spațiu.

Pasul de fitness este un accesoriu foarte util care oferă libertate pentru a efectua diverse exerciții. Cel mai adesea este cardio și aerobic, oferind stabilitate și înălțime ca un singur pas.

Stepper cu mânere este potrivit pentru persoanele cu echilibrare dificilă, deoarece oferă suport suplimentar. În funcție de funcțiile selectate, există modele cu trepte glisante în lateral. Acest lucru realizează o sarcină în exteriorul și în interiorul coapselor.

Stepper cu frânghie încarcă atât corpul superior, cât și cel inferior, precum și mușchii abdominali, care joacă un rol stabilizator la fiecare mișcare.

Desigur, există mult mai multe soiuri pe piață, incluzând mai multe funcționalități, design, opțiuni și extra, dar cel mai potrivit este cel care acoperă nevoile de bază ale sportivului.