bună

Ce este o „dietă bună”? La această întrebare se poate răspunde în două moduri. Aceasta poate însemna dieta cu cele mai puține calorii, cum ar fi postul curativ. Și poate însemna această dietă săracă în calorii, care este completă cu conținutul său de proteine, vitamine, oligoelemente și cantități reduse de grăsimi și carbohidrați sau absența lor completă.

Există diete care conțin o cantitate completă de grăsimi și proteine, cu excepția carbohidraților în totalitate. Există diete în care există proteine ​​suficiente sau bogate, fără grăsimi deloc, iar carbohidrații sunt aproape normali. Astfel de diete sunt urmate de cei care se ocupă de atletism și fitness. Există mult mai multe diete, dar toate se încadrează în această clasificare.

Dietele vegetariene sunt, de asemenea, incompatibile cu exercițiile intense, dar pot fi folosite cu succes în loc de post. Cei care nu pot sau nu vor să piardă timpul în activități fizice pot fi interesați de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și fără carbohidrați.

Mesele separate sunt, de asemenea, incompatibile cu încărcăturile grele, dar, ca și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, se potrivește perfect cu piscina, complexele de exerciții la domiciliu, masajele și băile. Este ideal în caz de conviețuire cu oameni de alte naționalități, pur și simplu nu sperați că este o modalitate de a slăbi. Alimentația separată este pur și simplu o încercare de a înșela corpul luând alimente pe care nu le digerați. Volumul este suficient pentru a nu vă simți foame, iar digestibilitatea este limitată.

Dietele pentru persoanele angajate în exerciții fizice intense se caracterizează printr-un conținut ridicat de proteine, un conținut minim de grăsimi și un conținut aproape normal de carbohidrați (dar nu carbohidrați ușor digerabili - pâine, zahăr și paste).

Există un grup de diete în care efectul pierderii în greutate este asociat cu o modificare a echilibrului apă-sare. Aceste diete sunt chiar dăunătoare, dar dietele fără sare au un mare succes din cauza presupusei pierderi rapide în greutate, care este de fapt deshidratarea.

Metodele populare merită, de asemenea, cunoscute. Este bine să vă familiarizați cu dietele gata făcute, dar cel mai bine este să vă faceți propria. Un set de trucuri vă poate ușura și vă poate învăța să-l tratați cu umor și să-l urmăriți ca pe un joc.

Este bine să mănânci porții mici, la intervale scurte. Principala regulă este să urmați cu strictețe o dietă în care alimentele sărace în calorii, dar totuși - echilibrate corespunzător.

Vă reamintim încă o dată că respectarea diferitelor diete ar trebui abordată la fel de serios ca și alte metode de tratament, deoarece interesul excesiv pentru diete poate duce la diferite tulburări metabolice, iar în cazuri mai severe la distrofie. Străduindu-ne să slăbim, nu ar trebui să ne conducem corpul către condiții critice, pentru a nu fi nevoit să apelăm la medici pentru ajutor.

Recent, nevoia de îngrijire specializată pentru pacienții cu tulburări psihice și metabolice severe a devenit din ce în ce mai frecventă. Una dintre aceste consecințe este bulimia - o boală de origine psihogenă. Se obține atunci când pierderea în greutate devine o idee fixă. Oamenii pierd de fapt în greutate și teama lor de panică de a se îngrășa duce la dezvoltarea unor boli psihosomatice grave - organismul refuză să accepte și să proceseze orice aliment.

Subconștientul este puternic opus oricărui aliment - în creier este ferm sigilată aversiunea față de alimente. Tratarea acestor persoane este neobișnuit de dificilă. Se utilizează hipnoza, precum și hrănirea intravenoasă forțată și obișnuirea treptată cu mâncarea. Nu se poate spune cum afectează acest lucru sistemul digestiv și metabolismul în general.

Prin urmare, nu face probleme și tragedii ale kilogramelor tale în plus - scapă doar de ele. Inamicul tău nu este mâncarea, ci atitudinea greșită față de ea.