CUM SĂ PĂSTRĂM SPIRITUL ȘI CORPUL NOSTRU FRUMOS, NICI OBIECTIV CÂȚI VECHI SUNTEM

frumos

Bună, dragi fete!

Astăzi vă voi dezvălui câteva secrete de bază care vă vor menține în formă de-a lungul anilor. Notează-le undeva și nu le uita. Vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți ca regine.

Vom începe cu cele mai dificile pentru majoritatea oamenilor!

Exercițiu.

Trebuie să alegeți un sport sau un exercițiu care vă place. Nu ar trebui să faci ceva ce nu-ți place.

Dacă vrei ca ziua ta să înceapă bine, nu face ceea ce nu vrei să faci. Nu face gimnastică dacă o urăști. Nu fluturați brațele sau picioarele dacă acest lucru vă irită. Aceasta înseamnă că corpul tău nu vrea și nu are nevoie de el.

Dacă trebuie să fiți în formă, puteți face un duș fierbinte, care se termină cu un duș rece. Cel puțin te vei trezi în primele trei ore. Desigur, dacă sănătatea ta o permite.

Dacă ai grijă de sănătatea ta, creierul și corpul vor funcționa sincronizate, indiferent de vârsta pe care o ai. Dar dacă nu faceți nimic în acest sens, este posibil ca creierul dvs. să fie bine și corpul dvs. să nu se supună.

Vă sugerez să investiți bani în sănătatea voastră, și nu în produsele cosmetice decorative. Nu ar trebui să investiți în îngrijirea externă a pielii, ci mai întâi în sănătatea ficatului, a stomacului și a tuturor celorlalte organe importante care sunt responsabile pentru sănătatea și aspectul dumneavoastră.

Nu trăi prea mult. Fii cine ești. Trebuie să știi că toată lumea va îmbătrâni și va muri. Puteți face o mulțime de chirurgie plastică, dar niciun bărbat nu se va îndrăgosti de voi și veți fi doar un râs. Trebuie să îți iubești vârsta și să faci ceea ce se potrivește vârstei tale, minus 7 ani. Trebuie să faci ceea ce se potrivește temperamentului tău. Nu poți avea 40 de ani și faci lucruri care se fac la 20. Nu ești un prost. Dacă ai 40 de ani, poți arăta cu ușurință 30 de ani. Totul trebuie să fie moderat, fără fanatism.

Nu stresați corpul.

Dacă ați decis să slăbiți, nu o faceți timp de o săptămână. Aceasta nu este o pierdere în greutate, ci isterie. Cu isteria vei slăbi și cu aceeași îți vei recâștiga greutatea.

Unele fete își spală corpul, se curăță de toxine și la un moment dat se tem să mănânce pentru că pot „contamina” corpul. Acest lucru poate duce la boli. Apoi depășesc acest lucru și încep să facă contrariul - să mănânce tot ce vor.

Corpul nu are nevoie de stres. Totul depinde dacă aveți un „personaj”. O persoană cu un caracter puternic nu va mânca excesiv în fiecare zi, va turna bere și se va înghesui în mijlocul nopții cu prăjituri și înghețată.

Bucurați-vă cu moderare. Mănâncă mai puțin, bea mai puțin și fă tot ce poți. În acest fel veți trăi ca reginele și nu veți fi supuși unor proceduri umilitoare.

Amintiți-vă că TINERETUL înseamnă întinderea tuturor mușchilor și tendoanelor. Pe măsură ce vă întindeți toate părțile corpului, sunteți tineri. Dacă te oprești, mergi la bătrânețe.

Nu trebuie să fugi. Cel mai bine este să mergi repede. Exercițiile ar trebui să fie astfel încât să păstreze coloana vertebrală.

Trebuie să fii mereu deschis lumii. Pentru a învăța lucruri noi. Așteptați un miracol.

Când te stresezi, învățați mai întâi să vă descurcați singuri. Dacă sperați că altcineva vă va scoate din situație, nu se va întâmpla nimic. Puteți apela la prieteni și rude pentru a vă ajuta. Dar dacă nu iei lucrurile în mâinile tale, nu se va întâmpla nimic. Trebuie să ajungi în partea de jos și să împingi în sus de acolo. Nu trebuie să vă fie frică. Uită-te și raportează greșelile tale. Nu trebuie să-i judeci pe ceilalți pentru că nu vei depăși criza. Trebuie să vezi singur ceea ce trebuie să rezolvi în viața ta. Dacă dai vina pe toată lumea și te vezi ca pe o victimă nevinovată, nu vei putea ajunge la fund.

Oboseala cronica.

Aceasta este o lipsă de energie. Deci munca ta este înghețată, poate jumătate sau totul. Este o stare pe jumătate deprimată.

Este foarte important să ne închidem ochii, să ne oprim și să visăm. Amintiți-vă ce vis ați avut în copilărie. Apoi, pentru a-ți îndeplini visul, trebuie să cumperi „accesorii”. Dacă vrei să pictezi, cumpără perii și vopsele frumoase.

Dacă visai să fii fotograf, cumpără o cameră. Știți puterea vindecătoare a cumpărăturilor.

Și odată cu asta, energia începe și se întoarce. Când începeți să faceți ceva care vă oferă plăcere, energia revine. Chiar dacă încărcăturile sunt mai grele, te vei simți grozav.

Când munca și hobby-urile sunt la fel, viața este doar distracție și divertisment. Nu trebuie să vă fie frică să vă schimbați viața la orice vârstă și să prindeți distracția.

Spiritul este pe primul loc.

Crește metabolismul. Cu un spirit tânăr puternic, grăsimile nu se acumulează, ci doar se topesc.

  • Nu ar trebui să mănânci noaptea târziu.
  • Evitați mezelurile procesate din carne, salamul fiert, afumat. Trebuie să pregătești totul acasă cu propriile mâini.
  • Tăiați pâinea, dulciurile, înghețata și deserturile cu zahăr.

O dată pe săptămână, mâncați din produse interzise și uitați de toate restricțiile. Dacă ai chef să mănânci ceva, atunci corpul tău îl dorește, îți lipsește ceva și trebuie să îl obții.

Majoritatea oamenilor încalcă regulile de a mânca în fiecare zi și încep periodic o dietă. Așa apare haosul. Organismul devine stresat și oferă „rezerve” în timpul dietei și când opriți dieta, greutatea revine într-o măsură mai mare.

Setea de viață.

Este o dorință de a reuși în toate. Numai leneșii pot spune că nu pot arăta bine, merg la sport pentru că nu au timp. Cum crezi că ceilalți ar trebui să te perceapă ca fiind grasă, șmecheră și supărată. Poate speri să ai o a doua viață în care să repari totul.

Porniți-vă logica.

În general, femeile trăiesc emoțional. Bărbați prin logică. Este timpul să învățăm din jumătățile puternice să folosim și acest instrument valoros.

De exemplu, calculați câți bani veți da pe lună dacă cumpărați un card de fitness. Una dintre doamne va exclama: "Este foarte scump!" Gândiți-vă de câte ori mergeți la cumpărături și cumpărați răsfăț suplimentar pentru acești bani. Poate că totuși vrei să ai o siluetă drăguță și una sau două rochii mai puțin nu sunt esențiale. Dacă ai o siluetă frumoasă și porți haine ieftine, vei arăta în continuare minunat. Dacă ești un elefant, te poți îmbrăca în cele mai scumpe haine și mărci celebre, dar cu greu vor exista oameni dispuși să te poarte în brațe.

Ceea ce nu ar trebui să încălcați.

Ideea lui de onoare și demnitate. Nu permiteți nimănui să vă umilească demnitatea umană. Trebuie să pierzi mulți bani sau să riști, fă-o. Chiar dacă trebuie să renunți la carieră, fă-o.

Onoarea și demnitatea sunt primordiale.

Cum să găsești energie și inspirație.

Trebuie doar să faci ceea ce îți place. Creierul trebuie să funcționeze întotdeauna. O persoană moare cu o inimă sănătoasă atunci când creierul este oprit. Creierul trebuie să funcționeze ca mușchii în fiecare zi. Trebuie să se mențină în formă. Nu va strica să citești câteva cărți pe care le-ai ratat.

Evitați să vă pierdeți timpul la emisiunile TV. Televiziunea este un mare manipulator și dacă vrei să te tocesti, poți deveni prieteni.