Gergana Paneva | 30 noiembrie 2020 0

alimente ajută

Credeți sau nu, primele semne ale îmbătrânirii pielii la multe femei apar în jur 25 de ani.

Îmbătrânirea este un proces biologic natural și, deși nu s-a găsit nicio modalitate de a întoarce mâinile ceasului înapoi, cu ajutorul anumitor alimente am putea îmbunătăți funcția pielii și îmbătrânim mai bine nu numai în exterior, ci și în interior.

Cercetările efectuate de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie din SUA, citate de Healthline.com, arată că anumiți nutrienți ajută nu numai la aspect mai tanar odată cu înaintarea în vârstă, dar și să fii mai sănătos.

Ulei de măsline extra virgin

Uleiul de măsline este una dintre cele mai sănătoase grăsimi de pe pământ. El are puternice proprietăți antiinflamatorii, salvează elasticitate pe piele și o protejează de efectele nocive ale soarelui. Studiile arată că uleiul de măsline poate ajuta la prevenirea mai multor boli frecvente asociate îmbătrânirii. El coboară tensiune arteriala, reduce riscul de boala de inima, ajută la prevenire sindrom metabolic și poate fi eficient în combaterea cancer.

Există ceai verde puternice proprietati antioxidante și protejează colagen cutanat de la daune provocate de soare, reducând semnele îmbătrânirii. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numit polifenoli, care ajuta la diabet, rezistenta la insulina, inflamatii si boli de inima.

Ciocolata neagră este de neegalat prin conținutul său ridicat de antioxidanți. El este și mai mult-un puternic antioxidant din afine și mure. Datorită conținutului său ridicat de flavanol protejează pielea de daune raze ultraviolete, și în același timp poate îmbunătăți hidratarea, densitatea și netezimea pielii. Nu uita, că cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu cât conținutul de flavanol este mai mare. Așadar, asigurați-vă că alegeți ciocolată neagră data viitoare cel puțin 70% conținut de cacao.

Legumele sunt extrem de bogate în substanțe nutritive utile și în același timp sunt nivel scazut de calorii. Acestea oferă protecție solară și pot preveni deteriorarea pielii radicalii liberi, care se datorează puternicelor proprietăți antioxidante. Multe legume sunt, de asemenea, bogate în carotenoizi precum beta carotenul. Pot proteja pielea de radiațiile solare și de radicalii liberi, care provoacă îmbătrânirea prematură. Unele dintre cele mai bune surse de beta caroten sunt morcovi, dovleac și cartofi dulci.

Semințele de in au beneficii uimitoare pentru sănătate. Acestea conțin lignani, care se poate coborî colesterolului, pentru a reduce nivelurile de zahăr din sânge și insulină, și riscul de cancer de sân și prostată. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care protejează pielea de radiațiile solare și reduc daunele dăunătoare.

Tomatele sunt bogate în licopen, care protejează pielea de daunele provocate de soare și poate ajuta reducerea ridurilor. Licopenul este un tip de carotenoid care reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer de prostată.

Unele condimente conțin compuși vegetali care stimulează producția de colagen, scade nivelul zahărului din sânge și protejează-te împotriva daunelor nocive provocate de soare. S-a dovedit că scorţişoară crește producția de colagen, care crește elasticitatea pielii și o ajută să arate mai tânără. Ghimbir pe de altă parte conține gingerol, ceea ce ajută la prevenire pete de vârstă, care se dezvoltă datorită expunerii la soare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.