Puls.bg | 03 mai 2011 | 0

arde calorii

Pe măsură ce se apropie vara, luăm în considerare din ce în ce mai multe opțiuni diferite pentru a pierde în greutate iarna. Cu toate acestea, cum putem realiza acest lucru dacă nu avem suficient timp pentru antrenament activ?

Cynthia Sass, nutriționistă și autoră a filmului Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches, explică modul în care putem topi excesul de grăsime fără a fi nevoie să pierdem timpul - acasă, la birou, chiar și în timp ce dormim.

Un nou studiu examinează riscurile pentru sănătate ale șederii prelungite. Cercetătorii au descoperit că șederea prea lungă poate fi atât de dăunătoare sănătății, încât chiar și exercițiile fizice serioase o dată pe zi nu ar putea compensa efectele nocive, potrivit Wall Street Journal.

Cu toate acestea, am putea arde calorii chiar și în timp ce stăm la un birou birou. Trebuie să ne străduim să ne întoarcem și să ne mișcăm la locul nostru ca mișcarea degetelor de la picioare, să ne mișcăm mâinile cât mai mult posibil și, bineînțeles, să mergem cât mai mult posibil. Oamenii de știință estimează că astfel putem arde până la 800 de calorii în plus pe zi.

Oferind suficient timp pentru somn și plin odihnă, am putea arde aproximativ 200 de calorii. O oră petrecută scriind pe computer este, de asemenea, o modalitate de a scăpa de grăsimea acumulată. Tot ce trebuie să facem este să încercăm să ne menținem degetele „zburând” în timp ce scriem. Acest lucru vă va lipsi de 100 de calorii.

În timp ce suntem noi acasă și gătind cina, am putea pierde și în greutate, deoarece experții constată că, în timp ce gătim, ardem 150 de calorii pe oră. În acest fel, în timpul petrecut la pregătirea cinei, ardem jumătate din mâncarea pe care o consumăm după aceea.

Dacă spălăm vasele și ustensilele cu mașina de spălat vase după cină, vom arde doar 105 calorii, iar dacă le spălăm manual, vom pierde 160 de calorii. Spălarea și călcarea necesită aproximativ 70 din caloriile noastre. O oră de masaj va arde 230 de calorii, ceea ce echivalează cu un antrenament intens.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.