crești

Cum să întăriți imunitatea copilului dumneavoastră?

Crezi uneori că copilul tău este foarte ușor infectat de gripă sau de răceală? Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a-i spori sistemul imunitar, astfel încât să nu fie necesar să lipsească de la școală și să ia medicamente tot timpul. Luați cât mai multe dintre aceste suplimente și puteți încerca să le dați copilului dumneavoastră în fiecare zi. Dacă aveți îndoieli cu privire la doza și frecvența administrării, consultați medicul pediatru sau farmacistul copilului dumneavoastră.

Echinacea

Echinacea este o plantă care are capacitatea de a întări sistemul imunitar. Proprietățile sale au fost dovedite prin numeroase studii. Este potrivit pentru întreaga familie. Înainte de a da echinaceea copilului dumneavoastră, citiți instrucțiunile pentru a decide doza adecvată pentru vârsta și greutatea sa.

Vitamina C

Această vitamină ușor disponibilă și atât de populară poate lupta împotriva microbilor invadatori. Pentru copiii mai mici (sub 6 ani), se recomandă administrarea a aproximativ 250 mg pe zi. Copiii mai mari și adulții pot lua, de asemenea, 500 mg zilnic. Lucrul bun este că vitamina C este disponibilă în diferite forme - pulbere, masticabilă, capsulă, solubilă etc., astfel încât să puteți alege cea mai potrivită opțiune pentru copilul dumneavoastră.

Fructe și legume (suplimente)

Proprietățile care stimulează imunitatea fructelor și legumelor sunt cu adevărat remarcabile. În cazul în care nu puteți face copilul să mănânce suficient și o varietate de fructe și legume în timpul iernii, îi puteți oferi suplimente de fructe sau legume. Acestea sunt deja disponibile pe piață.

Zinc

Luarea acestui mineral este o modalitate sigură și eficientă de a stimula sistemul imunitar al copilului dumneavoastră. Copiii cu vârsta sub 6 ani pot lua zilnic 10-20 mg. Copii mai mari și adulți - 20-40 mg pe zi.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii sănătoase care trăiesc în intestinul nostru și ne ajută sistemul imunitar să funcționeze corect. Cele mai bune tipuri de probiotice sunt Lactobacillus și Bifidobacteria. Puteți obține astfel de probiotice sub formă de lichid, pulbere sau capsule - alegeți cea mai convenabilă opțiune pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Evitați să vă slăbiți propriul sistem imunitar

Când vă îmbolnăviți, riscul de a vă infecta copilul crește. Este important să aveți grijă de sistemul imunitar. Dacă simțiți că nu vă simțiți foarte bine, începeți imediat să luați echinaceea și vitamina C. Prin consolidarea sistemului imunitar, creșteți semnificativ șansa ca organismul dvs. să lupte ușor și rapid împotriva bolii.