Atunci când cofeina este restricționată sau oprită brusc, pot apărea simptome precum iritabilitate, somnolență, dificultăți de concentrare și lipsa motivației de a efectua activități zilnice. Toate sunt legate de așa-numitele. abstinența cofeinei.
Cofeina este un psihostimulant. Fie că beți una sau trei cafele pe zi, cofeina din ele stimulează SNC și creează un sentiment de supraactivitate, anxietate constantă și grabă. În timp, corpul uman se obișnuiește cu această substanță și restricționarea sau retragerea acesteia provoacă o serie de plângeri.
Sindromul de sevraj la cafeină poate provoca somnolență, iritabilitate severă, dureri de cap inexplicabile și chiar episoade depresive.
Cofeina, luată cu moderație, are beneficiile sale, dar foarte des iubitorii ei tind să treacă linia - conștient sau nu - ajung tot mai mult la diferite băuturi cofeinizate.
Restricția cofeinei este o afecțiune importantă pentru o bună îngrijire a sănătății. Pe de o parte, acest lucru se datorează faptului că cofeina conține calorii suplimentare care favorizează acumularea de grăsimi. Pe de altă parte, aciditatea cafelei contribuie la tulburări digestive precum reflux, durere și disconfort, tulburări digestive și dezechilibru în flora intestinală.
Cofeina crește, de asemenea, sinteza catecolaminelor, cum ar fi adrenalina. Nivelurile ridicate ale acestui hormon sunt asociate cu stresul și tensiunea.
Pentru a limita consumul excesiv de cofeină fără a experimenta simptomele neplăcute cauzate de dependență, este recomandabil să-i reduceți treptat aportul.
Între timp, cunoașterea și utilizarea remediilor naturale poate limita reclamațiile, cum ar fi dificultăți de concentrare, lipsa motivației, dureri de cap, somnolență și multe altele. Aceste remedii vă vor ajuta să treceți mai repede prin procesul de depășire a dependenței de cofeină.
Ceai de mentă și ghimbir
Ghimbirul are multe beneficii pentru sănătate. De asemenea, poate fi util în procesul de renunțare la cofeină, deoarece ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge. În acest fel, ghimbirul contribuie la un tonus și energie bune, fără vârfuri și jgheaburi.
Menta, la rândul său, reduce durerile de cap, tensiunea și greața la renunțarea la cofeină. A lua menta sub formă de infuzie are un efect calmant și relaxant asupra corpului și minții.
Suc de Aloe Vera
Sucul natural de aloe vera este o băutură hrănitoare și foarte sănătoasă. Conține o concentrație mare de substanțe biologic active care au un efect tonic, ajută la curățarea organismului de toxine, generează energie.
Sucul plantei medicinale este extrem de util pentru hidratarea organismului, deoarece peste 90% din compoziția sa este apă. Consumul regulat de băuturi cu aloe vera naturală ajută organismul să lupte împotriva oboselii, care este caracteristică restricției de cofeină.
Prebiotice și probiotice
Aportul excesiv de cofeină perturbă digestia și echilibrul microflorei intestinale. Prebioticele sunt culturi care intră în intestinul subțire, promovează creșterea florei intestinale și îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv. Împreună, probioticele stimulează sistemul imunitar și curăță corpul de toxine. Complexul de probiotice și prebiotice promovează funcția intestinului și îmbunătățește digestia. Acest lucru reduce senzația de oboseală, intoxicație, pierderea poftei de mâncare și epuizare generală, mai ales atunci când renunțați la cofeină.
- Ce ne poate provoca ședințe prelungite - Farmacii Medea Lanț Farmacii Medea
- Cum să te trezești cu stomacul plat - Farmacii Medea Lanțuri Farmacii Medea
- Cum se îmbunătățește circulația sângelui în varice - Farmacii Medea Lanț Farmacii Medea
- Pași simpli pentru o piele perfectă - Medea Pharmacies Lanțul de farmacii Medea
- Rețete ușoare de fructe pentru constipație - Farmacii Medea Lanț Farmacii Medea