Nu fi aservit atitudinii că Crăciunul este doar pentru mâncare. Și dacă ne-am bucurat corect de sărbători, la final vom avea cu siguranță două sau trei kilograme de „bonus”.

Nutriționiștii sunt convinși că există multe alimente care sunt potrivite pentru dieta dvs. și nu ați încălca dieta foarte mult. Fii foarte moderat cu produse de patiserie și produse de patiserie și concentrează-te pe următoarele câteva produse:

crăciun

1. File de curcan
Se știe că proteinele oferă corpului multă energie, fiind în același timp sărac în calorii. În acest caz, curcanul conține triptofan - un aminoacid care îmbunătățește starea de spirit și astfel veți evita consumul emoțional și veți ține cu ușurință durerile de foame sub control.

2. Salată verde
Știți doar că o salată uriașă conține doar 17 calorii. Cercetările arată că consumul pe zi vă garantează că veți câștiga 30 de grame de fibre și astfel veți putea pierde în greutate fără a schimba nimic altceva în dieta dumneavoastră.

3. Castane sau fructe uscate
Le veți găsi în mai multe feluri de mâncare festive (în umplutura de curcan, ca adaos la carne sau în salate). S-a constatat că motivul pentru care oamenii au nevoie de sărat și apoi de dulce este legat de nevoia stomacului de diferite texturi și gusturi diferite. Combinând săratul cu gemul într-un singur fel de mâncare, este mult mai ușor să controlați cantitatea de alimente pe care o veți mânca după aceea și va fi mai ușor să vă simțiți plin.