abdominală
Din anumite motive, majoritatea fetelor sunt convinse că presele abdominale zilnice le vor elibera de burtă și de coapsă și le vor da o talie subțire. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece exercițiile abdominale sunt concepute pentru a face abdomenul mai atractiv și mai sportiv, dar nu pentru a-l elibera de grăsime și de „linia de salvare” din jurul taliei.

Pentru a topi grăsimea de pe abdomen și coapse, sunt necesare exerciții speciale, care vizează arderea grăsimilor și nu întărirea mușchilor. Se știe că oxigenul ajută la descompunerea grăsimilor. Pentru ao crește, organismul trebuie să efectueze exerciții de respirație care să stimuleze arderea grăsimilor și procesele metabolice.

Respirația diafragmatică accelerează fluxul de oxigen către toate țesuturile și celulele corpului. Dintr-o poziție statică, mișcările moderate vă vor ajuta să eliminați excesul de grăsime abdominală pentru totdeauna. Un set foarte bun de exerciții în acest scop sunt exercițiile cu diafragmă. Mulți bărbați și femei din întreaga lume i-au ales să slăbească și să lucreze la silueta lor.

Dacă doriți, puteți alege mai multe exerciții și le puteți face în fiecare zi timp de 15-20 de minute pe zi. Rezultatul va fi vizibil din prima zi și vă veți simți mult mai bine, deoarece oxigenul va fi dispersat în corp, iar acesta este un moment foarte important.

Ar trebui să fie bine combinat cu zilele de descărcare.

A spune că o dietă vă poate ajuta să scăpați de grăsimile enervante este o prostie, pentru că pentru a „sculpta” un corp frumos cu talie subțire, stomac plat și piele tonifiată, aveți nevoie de multă practică. A scăpa de aceste 2-3 kilograme în plus vă va ajuta să descărcați zilele de dietă, care sunt capabile, fără a afecta organismul, să elimine lichidul stagnant și să expulzeze grăsimea corporală.

Cu o alimentație și exerciții fizice adecvate, veți sculpta mai ales locurile „confortabile” ale corpului - abdomenul și coapsele. Dar zilele de descărcare trebuie făcute în mod corespunzător și, în orice caz, să nu moară de foame. Alegeți un produs natural cu un conținut scăzut de grăsimi și calorii și mâncați-l în timpul zilei. Acestea pot fi brânză, iaurt, castraveți, mere și tot ce este bun și cel mai important - să ne placă, pentru că atunci probabilitatea eșecului dietei este minimă. Doar nu abuza de descărcare! O dată sau de două ori pe săptămână ar fi suficient. Dacă abdomenul este mic, rezultatele sunt vizibile în dimineața următoare.