Deși celulita este cu siguranță problema numărul unu când vine vorba de neajunsurile femeilor, imediat în spatele lor se află așa-numitele „Aripi de liliac”.
Dar vă puteți strânge brațele relaxate cu aceste 3 exerciții simple care vă vor face să arătați bine.
Stai pe podea și pune mâinile la spate.
Îndoiți-vă picioarele la genunchi și sprijiniți-vă pe mâini
Ridicați și coborâți scaunul.
Repetați exercițiul de 7 până la 12 ori în 3 serii cu pauze.
Întindeți-vă pe burtă și stați în poziția de împingere.
Întindeți brațele și sprijiniți-vă cu palmele și degetele de la picioare cu vârful degetelor.
În timp ce vă aflați într-o poziție push-up, coborâți-vă la stânga, apoi la glezna dreaptă și reveniți imediat la poziția inițială.
Repetați exercițiul de 7 până la 12 ori cu ambele mâini în 3 seturi de pauze.
Ridică-te drept, cu picioarele depărtate de lățimea șoldurilor.
Întindeți-vă înainte și lăsați-vă ferm picioarele pe podea.
Ține-te de mâini și coboară-te treptat într-o poziție push-up, lăsând brațele drepte.
Cu mâna stângă, apăsați umărul drept, apoi faceți opusul.
Reveniți la poziția de pornire.
Repetați exercițiul de 7 până la 12 ori în 3 serii cu pauze.
- Cum să slăbești rapid cu 3 pași simpli care au o bază științifică
- Fapte interesante despre bere, pe care băutorii dornici de bere le vor plăcea
- Cum să scapi rapid de o mulțime de supraponderali
- Exerciții ușoare care ard multe calorii Știri
- Exerciții ușoare pentru picioare și fund de făcut acasă Sport