rezolvați

Cu ceva timp în urmă, ne-am uitat la ambele părți ale colesterolului într-un alt articol detaliat, iar astăzi ne concentrăm asupra LDL sau așa-numitul colesterol rău și modalități de scădere a acestuia.

Colesterolul este un reprezentant al lipidelor, care nu are o funcție energetică specifică. Acesta sintetizează cortizon, aldosteron, corticosteron, hormoni sexuali masculini și feminini și alte substanțe active. Vorbim despre colesterolul rău atunci când nivelurile sale devin prea mari și încep să fie depuse pe pereții vaselor de sânge.

Cu toate acestea, aceste procese sunt reversibile într-un stadiu incipient. Există un sistem special de apărare a proteinelor în sânge care conectează colesterolul rău acumulat cu cel bun pentru a-l readuce în ficat.

Cu toate acestea, când putem avea probleme însoțite de colesterol rău?

La ce ne referim colesterol rău

Numit și LDL, are un rol în transportul colesterolului din ficat în țesuturi și sânge. Poate exista o oarecare confuzie deoarece se numește colesterol rău, dar de fapt joacă un rol extrem de important în organism.

Agățat de pereții vaselor de sânge, încearcă să-i protejeze. Dacă apare oxidarea, există riscul de ateroscleroză, dar acest lucru nu este posibil într-un corp sănătos. Această situație care implică un nivel ridicat de colesterol rău apare în unele boli, cum ar fi diabetul, pentru a proteja organismul.

Dacă aveți colesterol rău ridicat, este rezultatul unei boli, deoarece îl produceți în scopuri de protecție. Nivelurile ridicate din sânge sunt de obicei un semn al problemelor metabolice, iar această afecțiune se numește hipercolesterolemie.

Pentru a stabili nivelurile de colesterol rău și bun, se recomandă verificarea la fiecare 6 luni cu un profil lipidic dacă totul este normal. În primul articol veți găsi valorile de referință pentru diferite grupe de vârstă.

De ce depind valorile colesterolului rău?

Pentru a atinge valori ridicate, probabil că ați uitat de următorii factori nefavorabili:

  • Ereditate - într-o oarecare măsură există o predispoziție genetică la rata de acumulare și eliminare a colesterolului rău
  • Modificări legate de vârstă - după vârsta de 20 de ani, nivelul colesterolului începe să crească
  • Consumul de alimente de origine animală - brânză, brânză, lapte
  • Consumul de alimente cu grăsimi trans - le cresc semnificativ valorile
  • Obezitatea și lipsa activității fizice - ambele sunt direct legate de valori crescute

Unele boli îi pot crește nivelul - diabetul, bolile renale, hipotiroidismul și altele. Dacă sunteți diagnosticat cu oricare dintre ele, ar trebui să vă verificați în mod regulat nivelul de colesterol bun și rău din sânge.

Cum să faci față nivelurilor ridicate colesterol rău

Un test va determina nivelurile, iar medicul dumneavoastră va stabili ce tip de medicament aveți nevoie. Principalii factori care se iau în considerare pentru scăderea colesterolului rău sunt:

  • Profilul lipidelor din sânge
  • Risc de boli cardiovasculare și ereditate
  • Starea generală de sănătate în momentul studiului

Glucidele rafinate și fructoza sunt alți vinovați ai colesterolului rău și pot provoca alte probleme de sănătate. Nu ar trebui să fie niciodată prezenți în meniul unei persoane sănătoase.

Dacă doriți să eliminați cauzele colesterolului rău ridicat, începeți cu farfuria. Limitați carnea grasă, produsele din lapte integral și ouăle. Toate produsele cu uleiuri vegetale hidrogenate trebuie, de asemenea, eliminate din meniu.

În schimb, se recomandă consumul de grăsimi naturale vegetale și animale fără acizi grași trans. Acestea sunt ulei de măsline, unt, untură. Acestea sunt alcătuite din grăsimi cu lanț scurt și nesaturate și sunt bune pentru oameni.

Mănâncă mai multe legume, cereale integrale și leguminoase care conțin fibre și ajută la reducerea colesterolului rău.

Suplimentele nutritive care vă vor ajuta în misiunea dvs. de a reduce nivelul colesterolului rău sunt Controlul colesterolului și Pectin Herb.