Celulita este deseori numită „blestemul femeilor”, deoarece multe dintre ele suferă de gropițe enervante pe coapse și fese. Mai rău este că se pierde mult timp și bani pe creme, geluri și tot felul de „tratamente” ineficiente pentru a combate coaja de portocală. Mulți nu știu ce este cu adevărat celulita și ce o provoacă, ceea ce îi ajută pe „vindecători” și comercianții de „produse magice”.

Faptul este că nu există nicio diferență în compoziția depozitelor de grăsime ale celulitei și a țesutului adipos obișnuit, deoarece este un fel de acumulare inegală de grăsime subcutanată. Aceasta înseamnă că toate mijloacele de „topire” a celulitei sunt doar o înșelătorie menită să te jefuiască. Formarea celulitei este asociată cu mulți factori, dintre care cei mai importanți sunt lipsa activității fizice, dieta slabă și problemele hormonale.

Primul lucru de reținut este că tratamentul celulitei nu este legat de stratul superficial al pielii și nu are nicio legătură cu aceasta și totul depinde de țesutul subcutanat (țesutul conjunctiv). Amintiți-vă, de asemenea, că îndepărtarea celulitei nu se va întâmpla cu pierderea în greutate. Cu siguranță ați văzut că până și fetele foarte subțiri suferă de această problemă. Doar greutatea nu este un criteriu. Stilul de viață sedentar și activ sunt însă.

Veți fi bucuroși să auziți că malnutriția musculară asociată cu lipsa activității fizice poate fi depășită (desigur, lucrurile se întâmplă cu multă muncă și timp) și, odată cu aceasta, enervantul coajă de portocală. și asta pentru totdeauna. Indiferent cât de mult ai cântări și cât de vârstă ai, următoarele sfaturi te vor ajuta în mod natural, fără pastile și loțiuni false.

4 lucruri pe care trebuie să le știți despre tratarea celulitei

1. A scăpa de celulită cu creme, balsamuri sau loțiuni este ineficient, deoarece acestea nu pot pătrunde până la adâncimi mari! Folosiți-le ca ajutor cosmetic, dar nu ca agent anticelulitic primar. Există sute de produse anticelulitice pe piață, dar singure nu pot elimina celulita. Amidonurile cauzate de celulită nu sunt altceva decât un rezultat superficial al unei probleme ascunse sub suprafața pielii, prin urmare cremele nu pot fi eficiente.

2. Procedurile spa medicale sunt o opțiune mai bună datorită produselor cosmetice de calitate, dar, de asemenea, nu dau rezultate instantanee. Problema cu ei este că sunt semnificativ mai scumpe și trebuie să faceți o mulțime de proceduri. Desigur, dacă nu sunt combinate cu o nutriție și exerciții fizice adecvate, vă pot dezamăgi și.

3. Factorul genetic ca cauză a celulitei este adesea o scuză pentru ca femeile să se împace cu aspectul lor. Credința în această minciună, care este destul de răspândită, duce pur și simplu la disperare și refuzul de a lua măsuri decisive.

4. Indiferent de vârsta pe care o ai, poți avea grijă de aspectul tău și scapi de celulită. Acest lucru se datorează faptului că eliminarea celulitei este în mare parte o chestiune de a face suficientă activitate fizică, de a mânca corect și de a trăi un stil de viață mai sănătos. Ceea ce puteți începe imediat sunt câteva exerciții simple care vizează mușchii specifici din zonele afectate de celulită. Puteți efectua aceste exerciții acasă, nu sunt prea obositoare și pot fi efectuate de oricine, indiferent de capacitatea fizică.

Program specific de combatere a celulitei

Acest program include patru exerciții, care, așa cum am menționat, nu sunt dificile. Scopul de aici nu este să devii sportiv, ci pur și simplu să obții corpul frumos pe care îl meriți. Iată exercițiile în sine:

Exercitiul 1 - Atac de lovitură

sportului

Ridicați-vă drept, loviți înainte, apoi aplecați-vă, așezați mâinile pe pământ și coborâți genunchiul piciorului principal lângă mâini. În același timp, împingeți piciorul din spate înapoi și în sus cât mai sus posibil. În ordine inversă, reveniți la poziția superioară de pornire. Faceți 3-4 seturi de 20 de repetări.

Exercițiul 2 - Ridicarea șoldurilor

Întindeți-vă pe pământ pe stomac și îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade. Cu mișcări de împingere, începeți să vă ridicați șoldurile de pe podea, încercând să ridicați genunchii cât mai sus posibil. Faceți 2 seturi de 12-15 repetări.

Exercițiul 3 - Coapsa împinge

Ghemuiți-vă, lăsați-vă pe spate și așezați mâinile pe podea. Ridicați piciorul drept și îndoiți-l spre piept. Apoi întindeți-l înainte și readuceți-l în piept. Toate mișcările trebuie făcute într-un ritm moderat. Efectuați 3 seturi cu fiecare picior, cu 20-25 de repetări.

Exercițiul 4 - Chris Cross

Stai în aceeași poziție ca în exercițiul anterior, dar de această dată mișcarea picioarelor este următoarea - mai întâi traversează piciorul drept în stânga, apoi adu-l în dreapta și în jos, încercând să-l oprești înainte ca piciorul să atingă podea și reveniți în poziția transversală. Repetați de 15 ori cu fiecare picior, în 3 seturi.

Efectuați exercițiile de mai sus de 3 ori pe săptămână și veți vedea singur rezultatele. Este nevoie doar de voință și ambiție pentru a face față celulitei.

Dacă aceste exerciții sunt dificile pentru dvs., puteți începe cu un set mai ușor de exerciții: