Aspectul este înșelător - acest lucru este adevărat în deplină forță Gemenii. De foarte multe ori par fragile și lipsite de apărare, dar de fapt reprezentanții acestui semn zodiacal sunt puternici și persistenți în realizarea obiectivelor lor. Sănătatea lor este bună, iar bolile lor se datorează în primul rând tensiunii nervoase excesive, în care preferă să fie.

gemenilor

Punctele slabe ale Gemenilor

Acestea sunt plămânii și bronhiile, deci nu ar trebui să fumeze niciodată. Claviculă și mâinile sunt, de asemenea, printre ele. Gemenii sunt predispuși la boli de piele și epuizare nervoasă.

Probleme de bază de alimentație

Probleme alimentare dintre cei născuți sub semn sunt asociați cu excitabilitate nervoasă crescută. În perioadele de stres, Gemenii au tendința de a se delecta cu dulciuri și de a mânca noaptea, precum și de a abuza de alcool. Stresul prelungit poate duce la obezitate, care nu ar trebui permisă. Este mai bine atunci când Gemenii se află în astfel de condiții să includă în meniu produse bogate în potasiu și vitamine din grupa B (cartofi, varză, smochine, vinete și dovlecei).

Gemeni pentru a evita grăsimile animale, dulciurile, de asemenea stimulente ale sistemului nervos (alcool, cafea, ceai puternic). Nu ar trebui să mănânce în deplasare, în companie neplăcută, când sunt stresați, noaptea.

Se recomandă produse cu conținut ridicat de proteine: nuci, brânză, ouă. Alunele sunt deosebit de importante, deoarece întăresc bronhiile, cresc imunitatea la bolile pulmonare. Preparatele din carne trebuie consumate nu mai des decât o dată pe zi, alegeți carne slabă și păsări de curte. Peștele și fructele de mare sunt potrivite și pentru Gemeni. Cerealele, fasolea și mazărea sunt foarte utile - sunt bogate în vitamine și oligoelemente.

În timpul activității fizice grele și când este dezechilibrat nutriție la reprezentanții semnului poate fi perturbat metabolismul calciului, care se manifestă sub formă de vânătăi pe piele. În astfel de cazuri, este necesar să îmbogățiți meniul cu produse din lapte acru și brânză, de asemenea, să luați calciu sub formă de tablete. Nu uitați că alimentele dulci perturbă metabolismul calciului, iar mierea - dimpotrivă - contribuie la normalizarea nivelului elementului din sânge. Cele mai utile fructe sunt: ​​struguri, pere, portocale, piersici; printre legume - măsline, vinete, dovlecei.

O importanță deosebită pentru Gemeni este siliciul, care se găsește în cantități mari în urzici, coadă de cal și în unele ape minerale.

Sărurile minerale ale clorurii de potasiu sunt o substanță foarte importantă pentru cei născuți sub acest semn zodiacal. Întărește sistemul imunitar, care stă la baza unui sistem nervos sănătos și îmbunătățește starea de spirit în depresie. Conținut în arahide, dovlecei, vinete, struguri, pere și măsline.

Alimentație sănătoasă pentru Gemeni este ceea ce se construiește pe cereale cu adaos de fructe de mare, ouă, nuci, precum și o cantitate mare de fructe și legume. Să ne reamintim încă o dată că dulciurile și alcoolul nu trebuie abuzate și nu trebuie consumate noaptea.

Diferite moduri de a mânca sunt potrivite pentru Gemeni, dar primul loc este pentru a mânca separat și pentru vegetarianism. Pentru scădere rapidă în greutate sunt recomandate diete pe bază de terci, diete fără carbohidrați etc. Nu sunt recomandate dietele crude cu o reducere accentuată a caloriilor.

Pentru prevenirea digestiei este bine să faceți descărcarea zilelor fructelor, cea mai potrivită pentru aceasta este miercuri.

Exemplu de meniu pentru Gemeni

Mai jos vă prezentăm o listă din care ar trebui să alegeți șase opțiuni (în timpul dietei pe care o oferim, masa este de șase ori pe zi), la fiecare dintre ele adăugați o porție mare de salată mixtă condimentată cu suc de lămâie. Fiecare dintre propuneri este estimată la aproximativ 200 de calorii.

Felii prăjite: 2 pâine integrală și câteva dintre următoarele adăugiri: 25 g brânză Edam rasă, roșii prăjite; 25 de grame de fasole sau spaghete fierte, salată de creștet; 1 ou; 1 banana cu 2 linguri de iaurt.

Mâncăruri din carne și pește: 75 g carne slabă sau 150 g pește la grătar cu 2 linguri de orez fiert, fasole verde, varză, țelină;

Mâncăruri cu cartofi: 200 de grame de piure de cartofi cu unul dintre următorii aditivi:

- 3 linguri de brânză de vaci;

- 2 linguri de fasole fiartă

- 2 linguri de iaurt natural cu 6 g de brânză rasă.

- 1 măr, 1 portocală, 1 banană (sau o salată din aceste fructe);

- 25 g tarate neindulcite cu pere feliate;

- jumătate de pepene de mărime medie, 100 de grame de zmeură (cutie proaspătă), biscuiți.