adio

Vrei să slăbești, dar nu poți depăși senzația de foame? Această dietă este doar pentru tine! A fost dezvoltat de medicul francez Alain Delabos.

Specialistul a lucrat mult timp cu obezi și pe baza observațiilor sale a dezvoltat un regim neobișnuit bazat pe „ceasul intern” al omului. Dacă respectați cu strictețe recomandările, puteți pierde în greutate și vă puteți menține greutatea stabilă în viitor, fără să vă înfometați. Trebuie să luați anumite produse doar la un anumit moment.

Începem dimineața. În acest moment, și anume între orele șase și nouă dimineața, corpul uman procesează cel mai bine grăsimile, astfel încât micul dejun poate consta din șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, unt, brânză și pâine. Puteți adăuga ceai sau cafea. În ceea ce privește tentațiile dulci, inclusiv miere, zahăr, gem și marmeladă - cel mai bine este să nu recurgeți la ele în timpul primei mese. După un aflux rapid de carbohidrați, nivelul zahărului din sânge va scădea cu siguranță și vă veți simți rapid obosit.

La prânz, corpul absoarbe cel mai bine proteinele, deci opțiunea ideală pentru a mânca în acest moment este peștele, mielul și puiul. Porția se calculează după cum urmează: trebuie să adăugați 100 la înălțimea dvs., de exemplu, dacă aveți 170 cm înălțime, adăugați 100 și obțineți 270 - greutatea cărnii pe care trebuie să o consumați. Ca garnitură puteți adăuga legume tocate, orez, mazăre, fasole, cartofi - produse care conțin amidon. Nu ar trebui să existe desert pentru prânz!

După ora 16, vă puteți delecta cu ceva dulce - mâncați o salată de fructe sau o bucată de ciocolată neagră, fructe uscate sau nuci.

Seara, de la 18 la 19 ore, puteți mânca o bucată mică de pui fiert, curcan sau pește. Porțiunea este calculată pe principiul „înălțime minus 40”. Deci, dacă aveți 170 cm înălțime, carnea din farfurie ar trebui să aibă 130 de grame. Puteți adăuga legume înăbușite.