De multe ori motivul pentru care te îngrași este stresul în viața de zi cu zi și depresia.

faci

Cel mai rău lucru este că acest lucru se întâmplă rapid și imperceptibil și la un moment dat ne găsim cu cel puțin 10-15 ani mai în vârstă. Într-un astfel de moment, stresul este și mai mare. Dacă în această etapă decidem să facem o dietă cardinală, deși este nesănătoasă, va fi mai puțin rea, deoarece vom slăbi rapid și probabilitatea efectului yo-yo va fi mult mai mică. Cu toate acestea, dacă menținem greutatea mai mult de 6-7 luni, o dietă drastică nu numai că nu va ajuta, ci va dăuna. În astfel de cazuri, este mai bine să vă schimbați complet stilul de viață și dieta consultând specialiști, deoarece riscați nu numai să vă mențineți greutatea, ci și să continuați să vă îngrășați.

Prea des, atunci când o persoană cade în astfel de stări, există o foamete frenetică de dulciuri, mai ales seara, când aportul acesteia este cel mai dăunător. Cum să rezolvăm acest lucru? Pentru început, nu mai cumpărați tot felul de lucruri dulci cu zahăr, cu atât mai puțin cele ieftine. Sunt fabricate din produse de calitate slabă, care încetinesc metabolismul și afectează alte procese din organism. Când întâmpinați un deficit de carbohidrați, este mai bine să mâncați o felie mică de pâine integrală sau o linguriță de miere. Va funcționa bine pentru dvs. dacă vă concentrați gândurile într-o altă direcție. Puteți face 1-2 exerciții ușoare în timp ce vă uitați la televizor sau citiți o carte. Deci, în 15-20 de minute va trece lipsa de gem și nu veți lua calorii în plus noaptea târziu.

Pentru www.Lekuva.net, materialul a fost pregătit de Nadia Kehayova

Este doamna care a reușit să slăbească 55 kg. în cel mai sănătos mod?

Contactați Nadezhda Kehayova se poate face prin telefon - 0888 902 698, precum și la adresa [email protected].

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.