proaste

Toată lumea are zile în care doar se trezește cu o dispoziție proastă. Lumea lui este strâmbă, se enervează și caută victime cărora le strică starea de spirit cu atitudinea sa. Deci lucrurile se înrăutățesc.

Iată ce trebuie să faceți pentru a stinge energia negativă și a ieși mai repede din această stare neplăcută.

1. Ascultă muzică

Melodia preferată ajută întotdeauna. Potrivit mai multor studii științifice, doar 10 minute de muzică clasică pe zi reduc starea de spirit proastă. Deci, găsește doar melodia care te va face să zâmbești - poate o melodie veche care să-ți amintească de momente bune sau una nouă care să-ți stimuleze nevoia mintii pentru ceva nemaiauzit până acum.

2. Fă ceva frumos pentru cineva

Faptele bune ne fac mereu să ne simțim mai bine. Fie că este vorba de un mic cadou sau de un mic gest de atenție, fă-l pe cineva apropiat (sau nu) să se simtă special și vei vedea efectul pozitiv asupra ta.

3. Concentrează-te pe munca ta

Munca distrage atenția și te ajută să ieși dintr-o dispoziție proastă, desigur, cu excepția cazului în care aceasta este cauza. Cu toate acestea, în general, concentrarea asupra muncii creative și rezolvarea problemelor în aceasta aduce întotdeauna un sentiment de satisfacție. Te vor scăpa rapid de gândurile negative.

4. Mănâncă

S-a dovedit științific că oamenii flămânzi sunt mai nervoși și mai iritabili. Chiar dacă nu suprimă complet sentimentul neplăcut din tine, mâncarea îți va oferi totuși putere și o senzație de satisfacție cel puțin fizică.

Și de ce nu încerci să-ți prepari singur felul de mâncare? Concentrându-vă pe tehnologia de gătit, mai ales dacă vă place să gătiți, vă va duce într-o altă lume a simțurilor și vă va anula proasta dispoziție.

5. Exercițiu

O minte sănătoasă într-un corp sănătos, dar în ziua unei stări proaste începe cu corpul, mai ales dacă îți place să faci mișcare. Nu priviți sportul ca o gură de aerisire pentru sentimente neplăcute, ci ca hrană pentru corp și, prin urmare, pentru minte. Concentrează-te asupra mișcării, nu te gândi la nimic altceva.

O scurtă plimbare în natură, mai ales la soare, te va înveseli și pe tine. Bucurați-vă de lucrurile mici din ea.

6. Discutați cu un prieten

A auzi sau a vedea un prieten este întotdeauna o experiență pozitivă, în special un prieten care vă va sprijini și vă va încuraja într-o astfel de situație. Discutați unul cu celălalt, revărsați durerea, găsiți o soluție și treceți la un alt val. Cu cât mai repede, cu atât mai bine.

7. Atacă direct starea proastă

În majoritatea cazurilor, există un motiv specific pentru negativitatea ta. Încercați să o atenuați găsind singuri modalități de rezolvare și, sau un alt punct de vedere pozitiv al problemei. Proverbul bulgar „Fiecare rău pentru bine” ajută întotdeauna în astfel de situații.

Asigurați-vă că aceasta este o afecțiune temporară și încercați să vă gândiți la ceva pozitiv care vă așteaptă în curând. Emoția evenimentului interesant viitoare vă va ajuta cu siguranță să vă transformați negativul într-o dispoziție pozitivă.