De obicei, copiii urăsc mâncarea verde și urăsc combinațiile de arome. Sunt gata să mănânce același lucru tot timpul și nu se vor plânge dacă alternăm cartofi prăjiți cu pizza noapte de noapte. Dar acest lucru este departe de diversitate, care este o garanție a sănătății. Cum să dezvolți la un copil mic gustul pentru o nutriție sănătoasă și sănătoasă?

Oferă-i feluri de mâncare diferite

Copiii percep diversitatea doar dacă o doresc. Putem vedea un copil de 4 sau 5 ani căruia îi place să mănânce măsline sau brânză albastră, dar refuză supa de spanac sau linte pe care le-a pregătit mama sa. Putem recurge la un mic joc - să punem fulgi de ovăz într-un castron albastru și linte într-unul roșu și să-l lăsăm să aleagă pentru el însuși. Disputele nutriționale nu fac decât să exacerbeze încăpățânarea copilului, așa că evitați-le. Este mai bine să fii încrezător, dar foarte atent. Învățarea unui copil să mănânce corect la această vârstă este dificilă, dar este foarte importantă.

Respectați următoarele reguli:

- Dacă copilul este un ticălos, cantitatea mare de alimente îl descurajează. Pentru a-și păstra curiozitatea și dorința, toarnă-i doar o lingură din noul fel de mâncare - el va întreba doar dacă îi place.

- Acceptați că copilul are dreptul să nu-i fie foame sau să nu-i placă un fel de mâncare.

- Promisiunile, amenințările și pedepsele sunt inutile, chiar contraindicate.

- O dietă variată și adecvată este o problemă de familie. Dacă părinții mănâncă o dietă variată și sănătoasă, copiii lor vor urma exemplul.

faci

Cum să faceți față dificultăților

Mergeți la cumpărături cu copilul, acordați atenție produselor necunoscute, faceți cumpărăturile un joc interesant. „Uită-te la această brânză nouă, arată bine, crezi că ar trebui să o încercăm?” „Uite, nu am cumpărat niciodată acest pește. La piață, alegeți fructele și legumele tipice din sezon, mai degrabă decât merele perene sau bananele. „Acestea sunt primele cireșe pe care le vom mânca în acest sezon. "Uită-te la această piersică drăguță, nu ar trebui să facem frigarui de piersici?".

Lasă-l să fie „ca cei mari”

Fiecare copil iubește să se comporte ca adulții. Profitați de acest lucru! Dacă este la masă cu adulții și mâncarea servită îi este necunoscută, ar putea dori să încerce ceva de la ei și să renunțe la hamburger. Comportamentul și exemplul părinților sunt foarte importante. Plăcerea de a încerca mâncăruri și rețete noi este contagioasă.

Fă-i obiceiuri de la o vârstă fragedă

Obiceiurile bune sunt construite la o vârstă foarte fragedă. Învață-l să bea apă, nu băuturi gazoase, să mănânce legume verzi, nu doar cartofi. Diversificarea alimentelor și dezvoltarea gustului copilului este importantă pentru întreaga sa nutriție viitoare. Unele alimente nu trebuie interzise, ​​este mai bine să nu le cumpărați. Copilul va mânca ceea ce este pe masă și va mânca ceea ce găsește în frigider. Este suficient ca mai mulți ani să treacă un astfel de „regim” și gusturile acestuia se vor forma corect.