Dușuri - o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus, nu necesită cheltuieli mari de timp și efort. Trebuie să spun că utilizarea unui duș de contrast combinat cu una dintre metodele de slăbire de mai sus va duce la rezultate mai rapide și mai eficiente, dar dacă schimbarea rutinei eșuează, puteți începe cu un duș de contrast. Aflați cum să faceți un duș rece pentru pierderea în greutate și cum vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, puteți afla din această postare.

rece

Efect benefic asupra corpului unui duș de contrast

De asemenea, dușurile sunt recomandate în scopuri medicale. Este capabil să trateze sau să reducă simptomele aritmiei, distoniei vasculare, hipertensiunii în stadiu incipient, obezității și altor boli. Obișnuit cu sufletul în contrast, corpul tău se va obișnui să fie sănătos și să reziste cu succes bolii. De asemenea, clătește, un efect benefic asupra pielii, conferindu-i elasticitate și fermitate și elimină aspectul celulitei.

Cum să faci un duș rece
Cea mai mare este utilizarea unui duș de contrast după exercițiile de dimineață. Exerciții de încălzire a mușchilor influență mai predispusă okazыvaemomu a temperaturii apei și corpul va fi o plăcere să vă împrospătați după efort.

După procedură se recomandă să frecați tare cu un prosop. Acest lucru va crește fluxul de sânge către vase și capilare. Trebuie să ies mai devreme de treizeci de minute după un duș.

Există instrumente care sporesc efectul de duș contrastant asupra corpului. De exemplu, utilizați un burete dur sau un masaj pentru mâini pentru a masa zonele cu probleme, care sunt de obicei coapsele, fesele și abdomenul. Acest masaj va îmbunătăți performanța protyvotsellyulytnoe la duș. După procedură, puteți utiliza cremă anticelulitic, frecând mișcările de masaj pe coapse, abdomen și fese. Puteți masa zonele cu probleme de apă curgătoare, ținând o duzină de dușuri de la suprafața corpului. Masați picioarele în față - de sus în jos, iar spatele - de jos în sus. Masați abdomenul și coapsele cu mișcări circulare.

Eficacitatea pierderii în greutate
Având în vedere comentariile femeilor care folosesc în mod regulat dușuri pentru pierderea în greutate, este sigur să spunem că eficacitatea acestei metode este de 2 până la 10 kg scăzută. Totul depinde de stilul de viață. Cel mai bun efect se obține prin eliminarea supraponderalității cu nutriție adecvată, exerciții simple, expunere suficientă la aer proaspăt.

Contraindicație
Din păcate, există boli în care utilizarea unui duș de contrast este nedorită. Această metodă de slăbire și de îmbunătățire a sănătății nu poate beneficia de persoanele care suferă de tromboflebită, diferite tipuri de tumori, cancer, hipertensiune și boli de sânge. Nu recomandăm utilizarea dușului de contrast și masajul în timpul menstruației, precum și exacerbarea bolilor cronice. În tulburările cardiovasculare posibilitatea sufletului îl determină pe medic.