Gretchen Rubin, autorul unei cărți despre fericire, vorbește despre cum să fii corect psihologic și cum să poți spune „Niciodată!” În timp.
Imaginează-ți că în fața ta este o cutie de bomboane
Îți vei permite să mănânci o anumită cantitate din ele sau te vei abține?
Sfatul standard al multor oameni din jurul tău va fi că îți poți permite câțiva. În acest fel, vă veți simți mai puțin restricționat în meniul alimentar atunci când urmați o dietă și, de asemenea, nu veți fi înghesuiți cu dulciuri.
Am crezut această afirmație de mult timp, recunoaște Rubin. Dar încercând să mă abțin mâncând 3-4 bomboane, am fost în cele din urmă tentat să mă înghesuiesc. Un exemplu bun: oricât am încercat, în timp toată voința lui a fost spulberată. Am mâncat ciocolata mea preferată - de trei ori pe zi. Și recunoscând pierderea mea, am încetat să mai fac dietă. Dar într-o zi am recunoscut altceva - că nu ar trebui să cedez ispitei. Am recunoscut că, dacă aș face-o, aș renunța din nou la obiectivul meu de a slăbi. Așa că în acea zi am făcut altceva - în loc de înghețată, am mâncat o porție de pui.
În tot acest timp, încercând să fiu moderat, am fost de fapt împovărat cu dezbateri interminabile: „Ar trebui să mănânc desert astăzi sau ar trebui să-l mănânc dis-de-dimineață?” Dar dacă îmi promit că nu voi face asta niciodată, nu va trebui să am tot timpul acest dialog constant - dacă, când și cât.
- Dieta ușoară pentru după supraalimentare - Diete și fitness
- Trecem la o dietă vegetariană din cauza secetei - Dietele și fitnessul
- Dieta cu miere - Diete și fitness
- Dieta de vară pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Ce este dieta Dubrow și de ce să încercați dieta și fitness