Dintre o mare varietate de diete, apa cu slăbire cu lămâie are o nișă separată. Nu poate fi atribuit unei diete mono sau unor metode stricte de slăbire, dar kilogramele în plus dispar și după câteva săptămâni, iar corpul nu simte stresul, deoarece se întâmplă fără probleme.

lămâie

  • Folosiți apă cu slăbire cu lămâie
  • Rețetă clasică pentru apă cu lămâie
  • Apă cu adaos de ghimbir și lămâie
  • Apă cu lămâie și miere
  • Apă cu lămâie și scorțișoară pentru slăbit
  • Apă cu lămâie și mentă
  • Apă cu lămâie și castravete
  • Apa Sassi
  • Cum se bea apă cu lămâie pentru a slăbi?
  • Apă cu lămâie pe stomacul gol pentru pierderea în greutate
  • Apă cu lămâie pentru slăbit noaptea
  • Contraindicații
  • Video: 6 motive pentru a bea apă cu lămâie

Folosiți apă cu slăbire cu lămâie

Mulți nutriționiști consideră că creșterea în greutate se datorează adesea funcționării deficitare a sistemului digestiv, aportului insuficient de lichide și stilului de viață sedentar. Bând un pahar de apă cu lămâie, o persoană rezolvă primele două probleme.

Consumul excesiv de apă cu lămâie poate provoca deshidratarea organismului, deoarece are un diuretic, toarnă sodiu din corp și elimină excesul de lichid.

Există mai multe rețete pentru prepararea apei de lămâie cu adăugarea de ingrediente variate. Prin urmare, fiecare va găsi ceva pentru sine.

Rețetă clasică pentru apă cu lămâie

Acest lucru va dura:

  • 1 lămâie;
  • 3 pahare de apă.

Primirea:

  1. Lămâia se spală bine, se zdrobește cu o carcasă sau se toacă mărunt cu un cuțit.
  2. Se toarnă 3 căni de apă caldă.

Bea apă în timpul zilei - o jumătate de pahar înainte de fiecare masă.

Pentru a reduce sarcina smalțului dinților, după ce ai mâncat, mângâie-ți gura cu apă curată sau soluție de sodă.

Apă cu adaos de ghimbir și lămâie

Pentru beneficiile ghimbirului și lămâii - citiți aici.Acest lucru va dura:

  • 1 lingură. lingura de terci de ghimbir;
  • 1 lămâie;
  • 2-3 pahare de apă.

Primirea: Einkorn de ghimbir și lămâie se toarnă cu apă și se lasă la infuzat timp de 10 minute.

Rădăcina de ghimbir este bogată în fibre dietetice, aminoacizi, macro și micronutrienți, vitamine. Are efecte diaforetice, sedative, tonice, antivirale și imunostimulatoare. Reduce pofta de mâncare, accelerează descompunerea grăsimilor.

Apă cu lămâie și miere

A doua combinație populară de componente după apa obișnuită de lămâie.

Acest lucru va dura:

  • 1 cană apă;
  • ½ lămâie;
  • 1 linguriță miere.

Primirea: se amestecă toate componentele, se toarnă apă, se fierbe.

Mierea este un depozit natural de substanțe nutritive pentru oameni. Oferă putere, face față stării de depresie, afectează în mod favorabil sistemul digestiv.

Apă cu lămâie și scorțișoară pentru slăbit

Acest lucru va dura:

  • 1 litru de apă;
  • suc de o jumătate de lămâie;
  • 2 batoane de scorțișoară.

Primirea:

  1. Prăjiturile cu scorțișoară se macină, se toarnă apă și se adaugă suc de lămâie.
  2. Se lasă să se infuzeze într-un loc răcoros timp de 12 ore.

Scorțișoara nu a început cu mult timp în urmă să folosească nutriționiști în dezvoltarea dietelor. Conține uleiuri esențiale care reduc senzația de foame, dar în același timp dă energie organismului. Reduce nivelul zahărului din sânge, normalizează producția de hormon - insulină. Îmbunătățește metabolismul, luptă împotriva microflorei intestinale patogene.

Apă cu lămâie și mentă

Acest lucru va dura:

  • 2 litri de apă;
  • suc de o lămâie;
  • 1 lămâie zdrobită cu piele;
  • 12 frunze de mentă proaspătă.

Primirea:

  1. Frunzele de mentă se prepară cu apă clocotită, se lasă 10 minute.
  2. Adăugați sucul de lămâie și fructele zdrobite.
  3. Amesteca bine.
  4. În mod ideal, beți 3-4 pahare de apă de mentă-lămâie pe tot parcursul zilei.

Menta se descurcă bine cu respirația urât mirositoare, are un calmant, ameliorează crampele stomacale, ajută la diaree, deoarece elimină microflora intestinală patogenă, ameliorează balonarea.

Apă cu lămâie și castravete

Acest lucru va dura:

  • Un litru de apă;
  • lămâie;
  • castravete;
  • gheaţă.

Primirea:

  1. Puneți gheață, lămâie zdrobită și castravete într-un recipient de sticlă.
  2. Umpleți cu apă și dați-l la frigider timp de 1 oră.
  3. Folosind apa din rezervor, apa se adaugă de mai multe ori.

Castravetele este 90% apă, motiv pentru care conține un număr mic de calorii și, de asemenea, bogat în fibre, care este necesar pentru buna funcționare a intestinelor. Îndepărtează sărurile de metale grele din corp. În plus, apa de bere reduce pofta de mâncare și este un antioxidant natural.

Apa Sassi

Cynthia Sassi este o nutriționistă americană. A venit cu o băutură care ajută la accelerarea arderii grăsimilor, la îmbunătățirea metabolismului și la stabilizarea sistemului digestiv.

Compoziția băuturii include:

  • 2 litri de apă minerală sau filtrată;
  • lămâie;
  • 1 castravete, decojit;
  • rădăcină de ghimbir proaspăt măcinată - 1 lingură. lingura cu „tobogan”;
  • 10-15 frunze proaspete de mentă.

Primirea:

  1. Toate componentele sunt măcinate cu un mixer sau tocate mărunt cu un cuțit, apoi amestecate cu o lingură de lemn.
  2. Apoi se toarnă apă și se lasă la frigider peste noapte.
  3. Recipientul este bine închis pentru a evita evaporarea uleiurilor esențiale.
  4. Folosiți apă a doua zi.

În următorul videoclip puteți afla mai multe despre pierderea în greutate în apa Sassi, precum și rețeta pentru prepararea acesteia:

Cum se bea apă cu lămâie pentru a slăbi?

Pentru a slăbi folosind apă de lămâie, trebuie să respectați anumite reguli:

  • Apa de lamaie este folosita sub forma calda. Cu cât este mai rece, cu atât va fi mai puțin.
  • Când pregătiți apă de lămâie, lămâia este bătută sau sucul de lămâie se adaugă în apa caldă. Apa clocotită nu este recomandată deoarece distruge vitamina C.
  • Asigurați-vă că utilizați apă de lămâie pentru pierderea în greutate, beți apă curată pentru a evita deshidratarea.
  • În timpul zilei, pe lângă apa cu lămâie, se beau 1,5-2 litri de apă curată, iar trezirea începe cu un pahar de apă.

Se va obține un efect mai mare dacă se respectă următoarele reguli:

  • Utilizați lămâie în alte feluri de mâncare. Pot presara salate, se pot adăuga la sos, pot pregăti mâncăruri din pește. Diversificați-vă cu mâncărurile dvs. familiare.
  • Dieta este introdusă modificări. Deșeuri de făină, alimente grase, afumate și produse de patiserie. Nu puteți mânca brânză de vaci grasă, băutură - bicarbonat de sodiu, alcool.
  • Accentul este pus pe legume și fructe proaspete, fulgi de ovăz, nuci, brânză, floarea-soarelui. Alegeți carne din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan, iepure și carne de vită).
  • Salatele de legume sunt pline de ulei de măsline. Este permis să mănânci ciocolată neagră.

Apă cu lămâie pe stomacul gol pentru pierderea în greutate

Apa cu lămâie se bea pe stomacul gol dimineața timp de 45 de minute înainte de micul dejun.

În prima săptămână, numărul de pahare de băutură crește în fiecare zi. Deci, în prima zi este suficient să beți 1 pahar, în a doua zi este 2, în a treia - 3. În a șaptea zi trebuie să stăpâniți 3 litri de apă preparată din 3 citrice. De la începutul celei de-a doua săptămâni (a 8-a zi), cantitatea de băut, dimpotrivă, este redusă cu 1 cană în fiecare zi.

Dacă nu puteți bea cantitatea potrivită pentru un singur aport, atunci vă puteți întinde consumul de apă pentru întreaga zi.

Când mănânci pe stomacul gol, începi să simți disconfort? Bea apă cu lămâie dimineața înainte de al doilea mic dejun.

Apă cu lămâie pentru slăbit pe timp de noapte

Unii preferă să bea o băutură sănătoasă înainte de culcare timp de 2-3 ore. Se recomandă utilizarea apei cu lămâie și miere. Apoi, somnul va deveni puternic, iar insomnia nu va mai fi îngrijorătoare.

După ce beți un pahar de băutură, asigurați-vă că vă clătiți gura pentru a îndepărta acidul și pentru a preveni distrugerea smalțului dinților. Curățarea imediată a dinților după utilizarea lămâii nu poate, deoarece smalțul devine sensibil la efectele periei.

Contraindicații

Nu uitați de reversul monedei. Această metodă de slăbire este absolut contraindicată persoanelor:

  • cu aciditate ridicată a stomacului;
  • boli cronice și grave ale sistemului digestiv;
  • cu smalț dinte sensibil;
  • cu pietre sau nisip în rinichi. O astfel de băutură poate provoca mișcarea lor și poate duce la consecințe triste;
  • în cazul unei reacții alergice la componente.

Înainte de dietă, este necesar să faceți o examinare sau să consultați un specialist.

Video: 6 motive pentru a bea apă cu lămâie

În următorul videoclip veți afla de ce ar trebui să beți apă cu lămâie pe stomacul gol și veți vedea cum este preparată băutura:

Pentru fanii mari ai acestui fruct acru, vă recomandăm, de asemenea, să încercați dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate.

Așadar, apa cu lămâie este un instrument sigur pentru a vă ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, la o băutură de apă cu lămâie nu veți putea pierde în greutate. Pentru a obține un rezultat pozitiv în lupta împotriva obezității, trebuie să introduceți activitate fizică și să respectați o dietă sănătoasă. Abia atunci veți observa eficacitatea metodei și veți simți pierderea kilogramelor în plus.