Motivele pentru care oamenii își schimbă stilul de viață.

Cum să distingem entuziasmul temporar de o motivație puternică?

Este testamentul o resursă epuizabilă?

Care este locusul controlului?

De ce rătăcesc oamenii printre numeroasele diete?

Ce înseamnă „dietă”?

De ce renunță oamenii?

Ce este „efectul Pigmalion”?

Cum să începeți schimbarea?

care luăm

Oamenii care mă cunosc știu că de ani de zile fac sport de grup în diferite săli de sport și că am încercat întotdeauna să mănânc sănătos. În urmă cu aproximativ 16 luni, mi-am schimbat aproape complet modul de lucru, dedicându-mă muncii individuale cu oamenii. În acest timp, am absolvit și un curs internațional de culturism natural la Culturism Bayesian, bazat în întregime pe informații bazate științific. Acesta examinează nu numai procesele pur anatomice din corpul uman, ci și cele psihologice. Pentru mine personal, conexiunea directă de investigație dintre deciziile pe care le luăm și atitudinea și ideea noastră psihologică despre lume și despre noi înșine este interesantă. Această conexiune directă de investigație există în toate sferele vieții noastre. În acest articol vom analiza tema unui stil de viață sănătos sau la ce întrebări să răspundem înainte de a începe schimbarea.

Ideea generală a unui „stil de viață sănătos”, „a lua forma”, „a pierde în greutate” este foarte des asociată cu urmarea unei diete specifice pentru o anumită perioadă de timp, combinată cu exerciții fizice intense. Foarte des dietele sunt asociate cu excluderea unei liste lungi de alimente și perioade lungi de foame, care până în prezent este considerată o „sănătoasă” și modalitatea corectă de a slăbi și de a obține o viziune mai bună. Antrenamentele, pe de altă parte, trebuie să fie lubrifiante și să conducă la febră musculară de fiecare dată, altfel nu au niciun efect. Din păcate, rareori ne gândim la consecințele alegerilor pe care le luăm împotriva obiectivelor pe care ni le-am propus în această direcție. Urmarea unei diete foarte restrictive și practicarea frecventă a exercițiilor fizice intense în sine menține niveluri ridicate de stres. Acest lucru ne face recuperarea dificilă. În acest material nu voi atinge stresul ca proces fiziologic și dezechilibrul hormonal la care poate duce, ci mai degrabă vreau să privesc latura psihologică a mai multor aspecte pe care le observ în munca mea cu oamenii, urmărind mai atent procesul de schimbare și realizarea viziunii dorite.

Motivul poate fi diferit pentru fiecare persoană:

  • Îmbunătățiți vederea prin reducerea grăsimii subcutanate
  • Îmbunătățirea sănătății după operație
  • Purtarea de rochii strâmte și pantaloni scurți
  • Mai multă încredere pe plajă
  • Pierderea kilogramelor în plus acumulate în timpul sarcinii
  • și mult mai mult

Toată lumea găsește un motiv diferit pentru a face un pas spre schimbare. Am observat că persoanele care încep să obțină rezultate în sala de sport câștigă o încredere în sine foarte specifică și încredere că pot face față mai multor lucruri în viața lor de zi cu zi, ceea ce duce inevitabil la o stimă de sine mai mare. Din păcate, a fi consecvent și a vedea rezultatele dorite este unul dintre cele mai dificile lucruri de menținut. De foarte multe ori oamenii pleacă cu mare entuziasm și promisiuni ferme, atât pentru ei înșiși, cât și pentru persoana cu care au decis să lucreze, dar în curând își dau seama că a fi constant nu este atât de ușor pe cât credeau. Și timpul necesar atingerii obiectivelor este mai mult decât credeau.