Pur și simplu, cunoașterea înseamnă cunoaștere (a ști), în timp ce memoria este să știi ceea ce știi. Funcția cognitivă este definită ca un proces intelectual prin care se dobândesc cunoștințe, se percep și se percep gânduri și idei. Acoperă calitatea cunoașterii, care la rândul său include toate aspectele percepției - recunoașterea, perceperea, observarea, gândirea, memorarea și formarea unei idei. Memoria este capacitatea informațiilor de a acumula, întreține și utiliza.

încetinească

Procesele normale de îmbătrânire ale corpului uman sunt asociate cu slăbirea treptată a funcțiilor cognitive (creierului). Acest lucru determină pierderea capacității de stocare și procesare a informațiilor, probleme cu memoria pe termen scurt, dificultăți în percepția informațiilor noi. Multe boli neurologice sunt direct legate de înaintarea în vârstă și pot provoca pierderi de memorie și cognitive. Cele mai cunoscute boli sociale sunt boala Alzheimer și boala Parkinson.

Antioxidanții protejează creierul! Pe măsură ce îmbătrânim, creierul devine mai susceptibil la procesele inflamatorii și oxidative, ceea ce permite radicalilor liberi să-și distrugă celulele. Acumularea efectelor acestor radicali afectează negativ funcțiile cognitive. Acest lucru poate duce la pierderea memoriei. Pentru a reduce riscul deteriorării funcției cognitive, fiecare persoană ar trebui să ia măsuri adecvate în timp util legate de îmbunătățirea stilului de viață și dobândirea de obiceiuri utile. Alimentele și suplimentele bogate în antioxidanți oferă organismului ingrediente puternice care sunt antioxidanți puternici. Dieta ar trebui să includă, în primul rând, consumul frecvent de pește din mările reci - în principal somon și ton, precum și o abundență de fructe și legume proaspete.

Grăsimile saturate și grăsimile trans trebuie menținute la minimum într-o dietă sănătoasă! S-a dovedit că afectează sănătatea cognitivă. Recent, se acordă o atenție tot mai mare relației dintre indicatorii cardiovasculari (tensiunea arterială, zahărul din sânge, indicele de masă corporală, nivelul colesterolului, proteina C reactivă). Un studiu de la începutul secolului, realizat în Finlanda, a condus la dezvoltarea unei scări foarte interesante, care, potrivit autorilor săi, ar putea prezice dezvoltarea demenței în următorii douăzeci de ani. Sunt incluse problemele legate de factorii-cheie legați de sănătatea cognitivă - lipsa activității fizice, fumatul, supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și multe altele. Potrivit experților, controlul acestora, precum și al altor factori, este absolut obligatoriu.

Într-un alt studiu din 2008, cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Carolina de Sud au legat pierderea memoriei de utilizarea sistematică a alimentelor bogate în colesterol și grăsimi saturate. În experimentele pe rozătoare, au descoperit că o dietă bogată în colesterol și bogată în grăsimi a dus la afectarea memoriei. Apariția unei astfel de tulburări este cel mai adesea asociată cu procesele inflamatorii din creier, care la rândul lor sunt adesea o consecință a alimentației nesănătoase. Experții spun că aportul frecvent de grăsimi animale poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra funcțiilor cognitive. În schimb, dacă predomină fructele și legumele proaspete, cerealele și peștele, riscul de demență este mult redus.

Grăsimile trans sunt mai dăunătoare nivelului de colesterol decât grăsimile saturate, deoarece cresc semnificativ nivelul așa-numitelor. colesterolul rău (LDL) și scade cel bun (HDL). Ele sunt, de asemenea, cauza proceselor inflamatorii, hiperactivității sistemului imunitar, a problemelor cardiace, a accidentelor vasculare cerebrale, a diabetului și a altor boli cronice. Chiar și cantități mici de grăsimi trans, luate în mod regulat, pot provoca probleme grave de sănătate.

Păstrați-vă zahărul din sânge în echilibru! Creierul este organul uman care este cel mai sensibil la modificările nivelului zahărului din sânge. Valorile mai mici decât cele normale duc la senzații de oboseală, confuzie, iritabilitate și agresivitate. Nivelurile excesive pot duce la leșin și pierderea cunoștinței. Persoanele a căror dietă are prea mult zahăr rafinat suferă adesea de un deficit de vitamine și minerale esențiale în organism, disbacterioză intestinală, intoleranță la glucoză - toate afecțiunile care pot afecta negativ funcția creierului. Alimentele procesate, precum și cele de tip fast-food, sunt pline de adaos de zahăr. Crește brusc nivelul glicemiei, care pe termen scurt este o cauză a disconfortului general, iar pe termen lung - pentru daune permanente, ducând la deteriorarea activității creierului.

Colină-Inozitol (vitamina B4-B8) x 100 capsule.

Există multe modalități de a avea grijă de unul dintre cele mai importante organe din corp. Alegerea alimentelor potrivite optimizează cu siguranță munca creierului. Cu toate acestea, trebuie introduse mai multe informații științifice și specifice cu privire la concepția greșită că creierul nu are capacitatea de a repara și de a se regenera și noțiunea comună asociată că demența și senilitatea sunt condiții aproape normale care apar inevitabil odată cu vârsta. Autocontrolul individual în ceea ce privește obiceiurile zilnice și alegerea dietei și a suplimentelor adecvate pot fi de un mare beneficiu pentru fiecare persoană. Nu este niciodată prea devreme pentru a începe prevenirea. Și când vine vorba de creier - cu cât mai devreme cu atât mai bine!