Ce este insomnia?

Insomnia este un episod recurent de dificultate la adormire, durată afectată sau calitatea somnului, în ciuda disponibilității timpului și condițiilor suficiente pentru somn. Insomnia este cel mai adesea tranzitorie sau de scurtă durată, dar în unele cazuri poate fi cronică.

sistemului nervos

  • Tranzitorul durează aproximativ o săptămână. Cel mai adesea este determinat de schimbări precum un nou loc de muncă, un examen viitoare etc. Insomnia dispare de obicei odată cu depășirea agentului stresant sau atunci când se adaptează la acesta.
  • De scurtă durată insomnia durează de la una la șase luni și se datorează factorilor de stres pe termen lung - deces, boală.
  • Orice insomnie care durează mai mult de șase luni este cronic. Poate fi asociat cu multe afecțiuni medicale și psihiatrice, dar poate apărea și în primul rând la persoanele predispuse la insomnie.

Câți oameni suferă de insomnie?

Aproximativ o treime dintre persoanele în vârstă declară că au avut sau au avut cel puțin un episod de insomnie în viața lor. Conduce la oboseală crescută în timpul zilei, la eficiență și concentrare reduse. Insomnia cronică afectează calitatea vieții într-un grad comparabil cu cel al bolilor cronice precum diabetul, artrita sau bolile cardiovasculare. Insomnia este, de asemenea, un factor de risc pentru depresie, tulburări de anxietate, alcool și dependență de droguri.

Există un leac?

Tratamentul insomniei Începe cu crearea unor obiceiuri bune de somn. Ei includ:

  • Respectarea acelorași ore de culcare și trezire. Nu trebuie să petreceți mai mult decât este necesar în pat, pentru că în loc să ne împrospătați, efectul este opusul.
  • Este bine să evităm serile grele înainte de a ne culca, dar nu ar trebui să ne culcăm flămânzi.
  • Camera trebuie să fie bine ventilată și să nu fie supraîncălzită.
  • Dacă suferiți de insomnie, uitați de cafeaua de după-amiază și ceaiurile tari.
  • Evitați activitățile stimulante, cum ar fi exercițiile fizice intense, privirea la televizor.

Și dacă nu ajută?

Dacă, în ciuda regimului stabilit, insomnia persistă, cel mai adesea se recurge la medicamente care au un efect calmant asupra sistemului nervos central. Totuși, problema cu drogurile este că multe dintre ele duc la dependență și somnolență în timpul zilei. Prin urmare, este recomandabil să începeți cu medicamente pe bază de plante care sunt eficiente, dar în același timp nu au efecte secundare la utilizarea prelungită.

Este un astfel de preparat Noapte ușoară. Conține o combinație special selectată de plante - valeriană, hamei, hellebore și floarea pasiunii, vitamina B6, magneziu și aminoacidul 5-hidroxitriptofan.

De ce funcționează Izi Night?

Rădăcina de valeriană este cunoscută din cele mai vechi timpuri pentru efectul său calmant asupra sistemului nervos. Elimină anxietatea și iritabilitatea, calmează și scade ușor tensiunea arterială.

Casca are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular prin dilatarea vaselor de sânge și prevenirea trombozei.

Planta tropicală floarea pasiunii și hameiul afectează anxietatea nervoasă și iritabilitatea. Au un efect benefic asupra durerilor de cap nevrotice și a insomniei.

5-hidroxitriptofan este un aminoacid esențial care elimină anxietatea nervoasă, afectează gândurile obsesive și insomnia. Un efect benefic suplimentar este reducerea greutății.

Vitamina B6, la fel ca alte vitamine B, este indispensabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Magneziu calmează mușchii netezi și elimină crampele.

Două comprimate Izi Night, luate cu o oră înainte de culcare, oferă somn rapid și somn odihnitor pe tot parcursul nopții. Ei calmează sistemul nervos și elimină anxietatea, creând astfel condiții favorabile pentru un somn cu adevărat plin. Izi Night poate fi luat la nesfârșit, fără riscul de obișnuință și efecte secundare. Cu tabletele Izi Night vă veți asigura odihna noaptea, fără somnolență și tonus redus în timpul zilei.