Boli sistemului

subiecte asemănătoare

Ce ne face să ne simțim obosiți și cum să o depășim - 7 moduri.

Simptomele oboselii cronice sunt de fapt cunoscute de toată lumea: oboseală rapidă, probleme de memorie, nervozitate, somnolență în timpul zilei, insomnie noaptea. Cauzele fiecăreia dintre aceste afecțiuni pot fi multe și variate, dar în combinație apar exact atunci când există oboseală cronică. Și se poate datora:

- somn insuficient sau neliniștit;
- stres acumulat;
- oboseală;
- deficit de vitamine;
- administrarea anumitor medicamente (cum ar fi medicamentele antialergice);
- practic toate bolile, care apar atât acut, cât și într-o formă latentă.

În unele cazuri, cauzele pot fi probleme grave de sănătate:

- boli endocrine;
- boli ale sistemului cardiovascular;

- boli infecțioase;
- boli maligne ale creierului;
- boli ale sistemului nervos și diverse tulburări funcționale (nevroză, depresie);
- obezitate.

Dacă unele dintre aceste simptome sunt deja prezente, dar starea dumneavoastră nu s-a agravat încă (adică nu aveți nevoie de tratament medical sau hardware) sau vă amânați în continuare vizita la un specialist, încercați să schimbați singur ceva.

1. Mod zilnic

Indiferent cât de ocupată este ziua ta, alocă-ți timp pentru odihnă și mâncare. Chiar dacă aveți puțin timp pentru somn, o rutină zilnică stabilă vă va permite să vă adaptați mai ușor la sarcina grea de muncă și la lipsa de somn.

2. Duș rece

Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți oferi corpului tău înainte de micul dejun. Procedurile de apă normalizează activitatea sistemului cardiovascular și accelerează metabolismul.

Dacă lucrați de acasă, vă puteți răcori cu un duș în timpul zilei. Același lucru este valabil și pentru baia de seară.

3. Mai multă mișcare

Exercițiile zilnice de 10-15 minute dimineața vă vor încărca cu putere și energie. Vor îmbunătăți circulația sângelui.