Punctele negre, acneea sau petele sunt imperfecțiuni antiestetice care pot apărea pe piele. Dieta corectă este cel mai bun aliat al nostru împotriva lor, precum și pentru a evita apariția lor. Dieta noastră nu poate lipsi de alimente bogate în vitamine, deoarece fiecare dintre ele menține pielea sănătoasă, ajută la vindecare și protejează împotriva infecțiilor. Să vedem ce alimente sunt bune și care sunt rele pentru pielea noastră.

piele

Alimente utile pentru piele:

1. Fructe și legume: kiwi, pere, portocale, sparanghel, fasole verde, morcovi, roșii și varză.
2. Iaurtul și alte produse lactate fermentate: reglează flora intestinală.
3. Cereale integrale bogate în fibre.
4. Cel puțin de 2-3 ori pe săptămână leguminoase și pești. Grăsimile omega-3 expulză radicalii liberi de pe piele.

5. Bea cel puțin 6 pahare de apă pe zi pentru a rămâne bine hidratat.

Nociv pentru piele: Stimulează producția de grăsime în exces. Acumularea de sebum în pori stimulează dezvoltarea punctelor negre. Ce alimente trebuie evitate:

1. Alimente cu adaos de zahăr.
2. Alimente grase și cartofi prăjiți.
3. Ulei și unt.
4. Alimentele care conțin grăsimi trans, cum ar fi margarina.
5. Exces de sare.
6. Excesul de alcool.
7. Mâncare foarte condimentată.
8. Beti cu mult zahar si zaharoza
9. Ciocolată cu lapte și caramel

De asemenea, trebuie să limităm produsele din făină albă.

Dacă rămânem la un astfel de meniu, nu numai că pielea noastră va fi curățată și va deveni mai frumoasă, dar și corpul nostru se va schimba într-o direcție pozitivă.

Piele grasă și puncte negre: ce să mănânci pentru a le lupta adăugat de Nadia Koleva pe 29.05.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →