Instructorul de fitness oferă sfaturi despre cum să mănânci, cum să dormi și cum să te antrenezi în aerul Bulgariei ON AIR
Dacă a existat un moment în viața ta când te-ai întrebat „Cum să mănânci ciocolată și să slăbești”, atunci există deja o carte despre acest subiect, munca de instructor de fitness și inițiatorul provocării sportive „30-pentru-30” Lazăr Radkov.
"Programul este conceput astfel încât să putem mânca atât ciocolată, cât și să mâncăm fără deficiențe nutriționale. Ideea este să intrăm într-o formă mai bună și să curățăm grăsimea", a explicat invitatul "Bulgaria in the Morning".
Cartea conține recomandări pentru o viață generală mai bună - cum să mănânci, să dormi, să faci mișcare. Toată lumea dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții - să-și crească energia, puterea și, respectiv, plăcerea vieții, spune sportivul.
Ciocolata este demonizată inutil, deoarece toată lumea „știe” cum „moleculele de ciocolată” se adună în jurul taliei și începem să ne îngrășăm. Dar asta este doar o parte a întregii imagini. Ideea este că cu cât sunt mai puține interdicții într-un singur mod, cu atât mai mult este mai ușor pentru psihic și, respectiv, cu atât este mai ușor de observat ", a declarat Radkov pentru Bulgaria ON AIR.
El a vorbit și despre provocarea „30 pentru 30”. Scopul său este de a face 1 milion de bulgari să joace sport timp de 30 de zile, întrucât statisticile europene arată că bulgarii practică sport cel puțin din toată Europa.
"Și de ce am ales 30 de zile? Acesta este momentul în care o practică zilnică devine un obicei. Atunci este mult mai ușor să începi regimul în cartea mea" Cum să mănânci ciocolată și să slăbești ", a spus motivatorul.
- Cum să slăbim dacă mâncăm mult NOVA
- Ce se întâmplă dacă mâncăm prea multă carne Bgonair
- Cum să mănânci 1 kg de mâncare simultan și să slăbești
- Cum se mănâncă fructe și legume pentru a slăbi Pierderea în greutate
- Ce să mănânci în timpul exercițiilor pentru a slăbi Pierderea în greutate