Cu siguranță ați experimentat o nevoie mai mare de a mânca ceva dulce în timpul iernii și acest lucru nu este ciudat, deoarece crește nivelul de endorfine - hormonii fericirii.
Cu toate acestea, este bine să fim atenți la produsele care ne vor ajuta să rezistăm răcelilor de iarnă și să rămânem veseli și energici în acest sezon rece. Vă prezentăm câteva dintre ele:
Iaurt
Iaurt natural - cel care conține cantități suficiente de esențe bifidus și acidophilus (așa-numitele probiotice) ajută la menținerea unei greutăți constante, a unui tract gastrointestinal sănătos și a unui sistem imunitar puternic, astfel că vă va ajuta să luptați împotriva gripei.
Muesli
Muesli conține unele dintre cele mai valoroase vitamine și oligoelemente, cum ar fi seleniu și zinc, iar porția lor recomandată este de 75 g pe zi (183 kcal).
Portocale
O singură portocală conține norma zilnică de vitamina C de care aveți nevoie. În plus, aceste fructe sunt bogate în flavonoide, care sporesc efectul antioxidant. O portocală conține 60 kcal, iar grepfrutul și kiwi conțin și mai multe, așa că nu ezitați!
Usturoi
Usturoiul conține alicina naturală „antibiotică”, care ajută la prevenirea complicațiilor după gripă și răceală.
- Cum ar trebui să mâncăm corect în timpul sărbătorilor pentru a ne simți bine - Societate
- Cum ar trebui să mâncăm corect în timpul sărbătorilor pentru a ne simți bine - Societate
- COENZYME Q10 Aliment pentru sănătate
- Curs pentru o nutriție adecvată a Dr. Tatiana Nikolova Pentru sănătate, vitalitate și energie!
- Cum să vă îngrijiți în mod corespunzător părul pentru produsele FOREVER; Aloe și sănătate