casabie

Angie Casabie este unul dintre cei mai renumiți nutriționiști din Bulgaria. Frumusețea s-a născut în Beirut, Liban, dar viața a dus-o în Bulgaria. În 2006 a înființat prima companie din țara noastră pentru nutriție sănătoasă și dietetică. Vedete mondiale precum Sylvester Stallone, Robert De Niro, Jason Statham și alții își folosesc serviciile. Marele actor bulgar Stefan Danailov a reușit și el să slăbească kilograme în plus, profitând de cunoștințele ei.

Angie Casabie spune că nu crede în dietele stricte care restricționează prea mult consumul. De exemplu - să mănânci doar fructe sau doar legume. Nu este necesar. Ea crede că restricțiile mari sunt periculoase pentru sănătate și nu ar trebui să le facem. Angie spune că o dietă moderată funcționează cel mai bine.

Ea spune că celebra dietă fără carbohidrați, care se concentrează în principal pe carne și salate, este foarte dăunătoare organismului. Prea multă carne mărește colesterolul și trigliceridele, iar lipsa carbohidraților duce la scăderea nivelului de insulină, a energiei, a memoriei. Pot apărea probleme la rinichi și chiar căderea părului. Începem să mâncăm mai multe dulciuri, deoarece ne-am lipsit corpul de carbohidrați lenti, cum ar fi cartofi, orez, pâine și paste.

Angie Casabie spune că oamenii trebuie să înțeleagă ceva foarte important - creșterea în greutate nu se datorează faptului că mâncăm carbohidrați, ci pentru că exagerăm. Trebuie să mâncăm aproximativ 60% carbohidrați pe zi, astfel încât să putem avea suficientă energie și să putem folosi o memorie bună. Prea mulți oameni, din cauza muncii și a stresului, mănâncă o singură dată pe zi, luând o mulțime de mâncare. Acest lucru este foarte dăunător. Ar trebui să mănânci încet și să rezervi cel puțin 20 de minute pentru asta.

De asemenea, Angie Casabie spune că atunci când începe să-i placă într-adevăr o mâncare, o mănâncă mult timp fără griji. Recunoaște că mănâncă chiar și burgeri când îi este foarte foame de astfel de alimente. Dar totuși, mănâncă cu măsură. Este convinsă că nu avem nicio problemă să mâncăm gem, tort sau înghețată. Dar este bine să bem un pahar cu apă după aceea pentru a neutraliza gustul și a face corpul nostru să se simtă plin. De asemenea, ea recomandă să beți aproximativ 200-300 ml de apă înainte de fiecare masă.