În caz de probleme cu gingiile, asigurați-vă că includeți în meniu fructe și legume proaspete mai tari. Când îi mușcați, îmbunătățiți alimentarea cu sânge a gingiilor și acestea devin mai ferme și mai sănătoase. În plus, fructele și legumele crude curăță gura, iar igiena orală bună este, de asemenea, importantă pentru starea lor.

gingiile
Principalul dușman al gingiilor este placa de pe dinți care rămâne din alimente. Dacă o particulă cade sub gingie (în așa-numitul buzunar), se formează tartru și se inflamează gingiile. Printre alimentele cele mai lipicioase sunt bogate în carbohidrați și amidon - paste, terci, cartofi, produse de patiserie. Dacă nu aveți ocazia să vă spălați dinții după fiecare masă, mâncați un fruct tare proaspăt - cum ar fi un măr. Un plus suplimentar este că aproape toate aceste fructe au proprietăți antiinflamatorii.

Este important pentru prevenirea gingiilor pentru a lua suficiente vitamine (în special A, C și E) și minerale (calciu, zinc, fosfor). Toate aceste elemente întăresc țesuturile gingiilor.

În stomatită și parodontită este necesar să se evite trecerea bruscă de la alimentele calde la cele reci (de exemplu, cafea și înghețată).

Meniul ideal pentru dinți și gingii sănătoase include pește, carne slabă, legume și fructe proaspete tari, nuci, produse lactate. Este recomandat să le luați la intervale de 2-3 ore pentru a avea timp să restabiliți echilibrul acido-bazic în gură după mese.

Utilă pentru gingii este infuzia de ghimbir, cimbru, miere și lămâie. Mierea și ghimbirul au proprietăți antibacteriene, combat inflamațiile și respirația urât mirositoare.

Rețetă pentru roșii albastre umplute

Produse pentru 4 porții

4 roșii roșii

2 ardei roșii

2 cepe

3 căței de usturoi

100 ml ulei sau ulei de măsline

Sare, boia, piper negru și pătrunjel după gust

Instrucțiuni

Tăiați vinetele în jumătate. Sculptați-le și tăiați interiorul. Se roșesc roșiile și se curăță de coajă. Ceapa tocată se toarnă, se adaugă vinetele tocate. Când este moale, se presară zahăr și se adaugă usturoiul zdrobit. După 2 minute, adăugați ardeii și roșiile tocate.

Presărați sare, piper negru și roșu, acoperiți și lăsați la foc mic timp de 10 minute.Umpleți jumătățile de vinete cu amestecul de legume, așezați feliile de roșii deasupra. Aranjați-le într-o tigaie unsă cu ulei. Coaceți la 180 de grade timp de 30-40 de minute. Presărați pătrunjel.