Dintii noștri sunt cea mai sănătoasă parte a corpului, dar necesită și îngrijiri speciale. Mai ales pentru că sunt sub atac constant de alimente și băuturi. Menținerea sănătății dinților este, de asemenea, cheia sănătății generale a corpului nostru. Dintii sunt, de asemenea, o parte cheie a viziunii noastre - zâmbetul nostru are puterea de a fascina sau respinge. Iată câteva dintre cele mai eficiente modalități de a vă menține dinții sănătoși.

mențineți

Spala-te pe dinti!

Da, sună banal, dar este adevărat. Spălatul dinților cel puțin de două ori pe zi previne cariile și vă menține dinții proaspeți, protejați și, bineînțeles, albi. Puteți folosi diferite paste de dinți în funcție de nevoile dinților. Dacă ai dinții sensibili, există paste speciale pentru tine. Dacă fumezi sau bei multă cafea, au fost create paste pentru tine care elimină petele din aceste activități. Doar cu perseverență îți vei menține dinții sănătoși. Este important să creați obiceiul potrivit de a vă spăla dinții - dimineața după ce v-ați trezit și seara înainte de culcare. Periajul de seară este deosebit de important, deoarece l-ați consumat toată ziua alimente.

Spălarea corectă a dinților

Nu este suficient să te speli doar pe dinți. Spălați-vă dinții inteligent, nu doar cu mișcări aleatorii. Încercați să ajungeți mai greu pentru a ajunge la zonele dinților. O spălare adecvată vă va ajuta să spori uneori eficiența spălării. Majoritatea bacteriilor sunt localizate în locurile greu accesibile din dinți. Pe piață există diverse periuțe de dinți care au un design special pentru a ajunge în aceste locuri.

Nu frecați excesiv periuța de dinți

Pe cât de bun este spălatul dinților, nu ar trebui să exagerați. Dacă vă spălați dinții prea repede și tare, vă puteți sătura de smalțul dinților. Faceți mișcări ușoare și nu vă grăbiți să vă spălați dinții după ce ați mâncat gem. Dacă ați mâncat recent ceva dulce, atunci așteptați aproximativ o oră înainte de a vă spăla dinții, deoarece alimentele acide vă înmoaie smalțul și cresc astfel riscul de rănire.

Mergi la dentist

Vizitați medicul dumneavoastră profilactic o dată la câteva luni. Acest lucru va preveni surprize neplăcute și vă va salva o mulțime de dureri de cap în măsura în care sănătate pe dinți. Medicul dentist va putea identifica problemele care vă pot scăpa. Nu vă fie teamă de diagnosticele sale - este mai bine să vă tratați dinții la timp decât să o faceți atunci când există complicații. Vizitarea unui dentist poate fi asociată cu stresul, dar când pleci cu dinți sănătoși, îți vei fi recunoscător că ai avut curajul să-l vizitezi.

Evitați prea mult zahăr, deoarece vă dăunează dinților

Da, zahărul este una dintre principalele cauze ale carie. Este extrem de agresiv în deteriorarea dinților și dacă exagerați cu zahăr, nu o faceți, mai ales dacă nu aveți igienă obiceiuri în raport cu dinții tăi. Alimentele și băuturile care vă afectează cu siguranță dinții sunt: ​​Coca-Cola, ciocolată, sucuri de fructe, înghețată, creme, fast-food, băuturi carbogazoase și multe altele. Când sunteți obișnuiți să mâncați gem, este greu să renunțați o zi, dar credeți-mă - reducerea consumului său va îmbunătăți nu numai sănătatea dinților, ci și sănătatea generală.

Reduceți fumatul

Dacă sunteți serios cu privire la menținerea sănătății dinților, atunci reducerea fumatului este un pas pe care trebuie să îl faceți. Fumând mai departe țigări nu numai că vă pătează dinții și vă face respirația urâtă, dar vă dăunează și gingiilor. Dacă îl reduceți sau îl opriți complet, nu numai dinții vă vor fi recunoscători, ci și o serie de organe din corpul vostru.

Reduceți alcoolul

Alcoolul este o altă substanță dăunătoare care este dușmanul dinților noștri. Alcoolul poate deteriora smalțul dinților și poate crește riscul de boli foarte grave în cavitatea bucală. În combinație cu fumatul, primești unul dintre cele mai nocive cocktailuri pe care corpul tău le poate folosi.

Limba ta

Limba ta este destul de activă când mănânci și nu este de mirare că majoritatea bacteriilor din cavitatea bucală sunt situate pe ea. Nu întâmplător vedeți reclame pentru periuțe de dinți care au spatele crestat pentru a vă curăța limba. Pe lângă acestea, există și alte periuțe de dinți speciale de utilizat îngrijire pentru puritatea limbajului. Nu-i subestimați puritatea și rolul în sănătatea generală a dinților.

Mănâncă alimente cu calciu

Calciul este un „antidot” natural pentru acizii din gură. De aceea, alimentele bogate în calciu vă vor ajuta să vă protejați smalțul de acești acizi. Astfel de alimente pot fi lapte și brânză. Calciul vă menține dinții și oasele sănătoase.

Fluor

Fluorul este o necesitate pentru pastele de dinți bune. Îți întărește smalțul și combate stadiile incipiente ale cariilor dentare. În plus, fluorura protejează smalțul de acizii și bacteriile alimentare din gură.

Hidratează-ți gura

Dacă faci sport greu, veți avea nevoie de multă apă de mai multe ori în timpul antrenamentului. Nevoia de apă există, desigur, nu numai în timpul exercițiului. Hidratarea activă ajută la spălarea bacteriilor din gură.

Nu vă spălați dinții

Există oameni care au un obicei prost să se spele pe dinți. Acest lucru poate deteriora smalțul și poate necesita repararea acestuia de către un dentist. Frecarea este la fel de periculoasă ca spălatul dinților prea agresiv. E-mailul dvs. este puternic, dar nu invulnerabil. Combate-ți obiceiul și protejează-ți dinții.