oamenilor le place singuri o dietă bogată în proteine ​​și mănâncă ultima masă 18: 00-19: 00 ore pot mânca brânză de vaci (degresată) după 19: 00-20: 00-21: 00 când mor de foame brutal. să spunem că nu este o problemă că voi mânca după ora 19:00. sau aproape înainte de culcare mănânc. Nu o să dau drumul așa? (dieta mea este pentru 4stene-10 proteine, 500 de grame de pui, salate etc.) această brânză de vaci nu o să-și ia drumul după ce o mănânc după 20: —- 21:00.

despre

Îl recomand chiar și pentru diete și mai ales înainte de culcare 30-50 de minute

spus de GH0 $ T pe 04/05/07, 17:49:

Îl recomand chiar și pentru diete și mai ales înainte de culcare 30-50 de minute

chiar și pentru NVD. inainte de culcare. nu voi ieși din NVD?.

NVD sau VVD. În orice caz, orice caș poate fi consumat înainte de culcare. Ideea este că hrănește mușchii câteva ore în timp ce dormi cu aminoacizi.

Recenzia a fost editată de Стоянчо la 05.04.07 18:13.

spus de MOHCTAPA pe 04/05/07, 18:13:

NVD sau VVD. În orice caz, orice caș poate fi consumat înainte de culcare. Ideea este că hrănește mușchii câteva ore în timp ce dormi cu aminoacizi.

Toate astea ... s-ar putea să nu fie brânză de vaci. Atâta timp cât nu sunt carbohidrați, puteți mânca alimente bogate în proteine ​​înainte de culcare. Nu trebuie să mâncați niciun mit și legendă după 6-8-10 ore

spus de psixar pe 04/05/07, 22:07:

. Nu trebuie să mâncați niciun mit și legendă după 6-8-10 ore

Absolut! Dar tot observ că un procent mare de oameni îi cred.

Aceste mituri și legende se bazează pe faptul că metabolismul este cel mai rapid dimineața și cel mai lent seara, iar metabolismul încetinește. Este mai bine să digerați examenul de proteine ​​dimineața pe stomacul gol decât acest test de culcare (dar ambele sunt la fel de esențiale). Prin urmare, dacă depozităm mai mulți carbohidrați după orele menționate mai sus, aceștia se acumulează. Personal, însă, nu respect astfel de restricții, nu sunt atât de perfecționist.

Are mult sens să nu mănânci cu aproximativ 3-4 ore înainte de culcare dacă urmezi o dietă. Am observat-o pe mine. Îmi dau stomacul cu câteva ore mai devreme decât de obicei și a doua zi dimineață este mult mai scufundat. În plus, o masă este omisă automat, adică. cad și caloriile.

Cel mai bine este să împărțiți porția de brânză de vaci în două - o parte pe care o mâncați, să zicem, cu 4 ore înainte de culcare și cealaltă - imediat sau cu puțin înainte de culcare.

Pentru înfometarea brutală a serii, pot paria că majoritatea oamenilor sunt. Este normal. De câte zile produc pectină de mere seara și are efect - suprimă mult foamea și îmi dă senzația că am mâncat excesiv, fără să am de facto așa ceva.