forum

Această dietă ți-a fost spusă de un dealer de suplimente alimentare, nu-i așa: D: D: D Cât de departe au ajuns oamenii să mintă atât de brutal.;) Gata cu prostii, prietene, nu te aștepți ca stomacul tău să aibă aceeași circumferință după ce a mâncat.Mitko Dimitrov spune că după o masă talia lui variază cu 20 cm deasupra. dacă Mitko Dimitrov, care este culturist, nu se „teme” de ce ți-e frică !?

Nu, nu, niciun comerciant de suplimente nu mi-a spus. Articolul a fost publicat pe mai multe site-uri. Și despre stomacul umflat - nu numai după ce am mâncat, ci toată ziua. Și nu mănânc într-un mod urât pentru ca stomacul meu să se umfle din asta. Vorbesc despre 6 mese (uneori 7). Voi scrie chiar exact ceea ce mănânc pentru a mă asigura că nu mă înghesuiesc cu adevărat:)

1 masă -8.00 ore - proteină din zer diluată în lapte 0,1% sau 1,5% și 100 g de fulgi de ovăz
2 mese - 10.30 - Găleată de iaurt (0,1%/1,5) + fruct (grapefruit sau măr)
3 mese - 12.30 - piept de pui aproximativ 200g sau 2 pulpe de pui și 2 roșii presărate cu aproximativ 100 de grame de brânză de vaci

4 mese - aproximativ 16-17 ore (după antrenament) - 2 căni de proteine ​​diluate în lapte (0,1%) + fructe (grapefruit, banană sau măr).
5 mese - 19-20 ore -200 grame de salată +100 g de brânză de vaci și 200 de grame de pui/curcan sau carne de vită (uneori pește)
6 mese - 22 de ore - un pahar de proteine ​​din lapte-ou diluate din nou în aproximativ 300 ml de lapte (sau 200 de grame de brânză de vaci)

O dată pe săptămână înlocuiesc prânzul cu, să zicem, pui cu orez sau pui cu cartofi, iar o dată cu spaghete din cereale integrale

Și, în plus, mai am o întrebare - este această dietă potrivită pentru a mă îngrasa și dacă, din cauza acestei diete speciale, nu pot curăța grăsimea abdominală și praștilor atât de mult timp?.
Mulțumesc anticipat
Salutari

Doar la micul dejun aveți carbohidrați de calitate și nu văd deloc grăsimi (dacă nu număr laptele). După părerea mea, încercați fără iaurt și lapte proaspăt și adăugați carbohidrați la 12:30 și 19 ore (orez, cartofi). Cu atât de multă activitate fizică și atât de puțini carbohidrați, este absurd să te îmbraci cu MM și nu te aștepta ca burtica și grăsimea de la sân să dispară în cel mai scurt timp. Cred că de 5 ori pe zi cu proteine ​​pe zi este amuzant și nu are rost să te gândești să o faci.

Recenzia a fost editată de Overhamedm la 30.08.11 16:10.