Maggie Bader este în primul rând o mamă. Este un model, sportiv activ și câștigător al titlului Playmate 2016. Maggie știe cum să aibă grijă de corpul ei, așa că ne-am întors spre ea pentru a ne oferi unul sau două sfaturi despre cum să-i facem plajă pe plajă.

Ne uităm la tine și nu ne vine să credem cum poți păstra acest corp într-o formă perfectă?

Oricât de ciudat ți se pare, este destul de dificil. Mă antrenez foarte mult, urmez o dietă și mă limitez foarte mult. Pentru majoritatea sportivilor, este clar că mâncarea reprezintă 80% din toată munca pe care o facem în sala de sport, iar acest lucru este cel mai dificil.

Câte zile pe săptămână treci pragul sălii?

Corpul nostru are nevoie de odihnă, așa că o fac de cinci ori pe săptămână.

kilograme

Cum s-a pus în formă după ce i-a născut fiul?

Adevărul este că atunci când am născut am pierdut foarte mult și am devenit mai slab decât înainte să rămân însărcinată. Nu aveam timp pentru nimic atunci - nici să dorm, nici să fac mișcare, nici să mă întrețin, dar cel puțin am urmat o dietă standard. Pur și simplu nu am călcat.

Țineți în prezent o dietă?

Da, așa cum am spus acum ceva timp, dieta este o parte foarte importantă a construirii unei figuri perfecte. Observ și încerc să nu depășesc parametrii săi.

Ce mănânci?

O mulțime de proteine ​​și puțini carbohidrați. Subliniez peștele, carnea, ouăle și legumele. Acestea sunt cele patru alimente principale care spun „PERMIS”.

Ai o zi când faci ceva greșit?

Recunosc, dar numai în fața ta - am, dar există doar una. Aleg una dintre zilele din weekend și mănânc tot ce îmi vine. A doua zi îmi pare rău, dar mă calmez pe potecă.

Care este ispita ta?

Tentația mea este ca majoritatea oamenilor - dulceața. La urma urmei, sunt o ființă umană, îmi permit din când în când. Rău este că mă pot descurca fără un singur tort, dar nu cu unul.

Ce nu ar trebui să mâncăm niciodată?

Nu există o astfel de mâncare. Tot ceea ce este corect selectat și gătit este util, atâta timp cât este în cantități mici. De exemplu, nu mănânc pâine albă - nu pentru că este atât de dăunătoare, ci pentru că nu-mi place.

Sfaturi pentru doamne.

Nu există nimic mai sexy decât o femeie care emană încredere. Sfatul meu este să nu fii prejudiciat, să faci mișcare, să mănânci normal și vor vedea că rezultatele nu vor întârzia.

Mai multe despre acest subiect

Mai multe informații Vezi toate

Obiceiurile proaste pe care le-am dezvoltat în timp ce lucram de acasă

E timpul pentru „ianuarie sobru”. Dermatologii votează „da”

Rezervele secrete ale bărbatului pentru supraviețuirea sa în familie

Obiceiurile proaste pe care le-am dezvoltat în timp ce lucram de acasă

Relația este sănătoasă sau este toxică? Iată cum să ghiciți

Un copil de doi ani este o fiară, dar uneori trebuie să fim fermi

De la anti-vaxeri la școlari la domiciliu

  • În dormitor
  • Maternitate
  • Super tată
  • Copilul
  • În fața oglinzii
  • Povești

Urmează-ne

Contacte

Mamamia.bg face parte din grupul WEBCAFE.BG.
Contacte:
Telefon: 0887 548 300
E-mail: [email protected].
Adresa: Sofia, str. Frederic Joliot Curie, 20

Redactor-șef: Emma Ivanova
Autori:
Maya Vukovska
Maria Kasimova
Iva Georgieva
Tsvetelina Vateva
Publicitate: Maria Kyoseva

Publicitate

Mamamia.bg oferă moduri complet diferite de publicitate - prin bannere standard, formate inovatoare, sponsorizarea categoriilor, jocuri interactive și mesaje PR. Lista completă a prețurilor poate fi găsită aici

Protejați-vă datele

Webcafe EAD se angajează să mențină un standard ridicat de protecție a datelor dvs. personale pe care le furnizați pe site-urile administrate de noi și capacitatea de a gestiona datele de consimțământ pentru prelucrarea acestora pentru a îndeplini cerințele noilor norme europene pentru protecția datelor cu caracter personal. Vă rugăm să luați ceva timp pentru a vă familiariza cu punctele cheie ale politicii de confidențialitate, la care puteți accesa oricând căutând linkul Confidențialitate, în partea de jos a fiecărei pagini.

Ce date prelucrăm atunci când utilizați serviciile noastre?
Înregistrare/Crearea contului
Datele stocate în contul dvs.
Tipuri de date Perioada de stocare Explicații
Date de înregistrare (cum ar fi numele, prenumele, adresa de e-mail) și informații despre înregistrare și respectarea Termenilor (data, ora, adresa IP) Pentru întreaga perioadă de menținere a contului pe Site și până la 1/un/an de la încetarea înregistrării Datele vă identifică ca parte la Acord pentru furnizarea de Servicii pe Site. Pentru a rezolva eventualele litigii care au apărut sau au devenit cunoscute după încetarea acordului pentru utilizarea Serviciilor și în legătură cu ZEDEUU (LEGEA PRIVIND DOCUMENTUL ELECTRONIC ȘI SERVICIILE DE CERTIFICARE ELECTRONICĂ ), aceste date sunt stocate pentru o perioadă de până la 1/un/an după terminarea contului.

În cazul unui litigiu sau a unei proceduri care necesită păstrarea datelor și/sau a unei cereri din partea unei autorități de stat competente, este posibilă păstrarea datelor pentru o perioadă mai lungă decât perioada specificată până la încheierea finală a litigiului sau a procedurilor în fața tuturor instanțe. Termenul specificat poate fi modificat în cazul în care se stabilește o cerință diferită pentru păstrarea informațiilor în conformitate cu legislația actuală.

Backup
Terțe părți
Cookie-uri și alte metode de stocare a datelor dvs.
Date funcționale

Site-ul folosește jurnale în următoarele scopuri:

Pentru a asigura funcționarea fiabilă a Serviciilor și pentru a identifica problemele tehnice;

Pentru a asigura securitatea Serviciilor și pentru a detecta acțiuni rău intenționate;

Jurnalele în cazurile în care legea impune acest lucru (cum ar fi jurnalele declarațiilor de intenție electronice).

Conectați-vă pentru a vă conecta la contul dvs. Acest jurnal permite detectarea și blocarea automată a încercărilor neautorizate de accesare a conturilor. Este menținut pentru o perioadă de până la 1/un/an, conținând data și ora conectării la cont, starea, indiferent dacă autentificarea se face printr-o versiune mobilă, o aplicație sau un browser desktop, adresa IP.

Jurnale de server, firewall-uri pentru aplicații web și multe altele. dispozitive care se încadrează în această categorie. Aceste jurnale sunt necesare pentru identificarea problemelor tehnice, detectarea activităților periculoase și multe altele. dintre obiectivele de mai sus. Acestea sunt stocate până la 1/o/an. Jurnalele pot conține următoarele informații: data și ora, adresa IP, adresa URL, informații despre browser și dispozitiv. În plus, unele dispozitive pot utiliza tehnologie de securitate bazată pe cookie.

Avem datele de care avem nevoie pentru a putea garanta funcționarea serviciului. Fără ele nu vă putem prezenta funcționalitatea dorită.
De exemplu, sunteți conectat la site pentru a comenta prin profilul site-ului dvs. Nu putem recunoaște că sunteți dvs. de fiecare dată când încărcați o pagină nouă de pe site dacă nu ne-ați permis.

Toate aceste date sunt înregistrate într-un mod care vă face dificilă identificarea. Folosim cookie-uri anonimizate în acest scop. Dacă nu doriți să stocați aceste cookie-uri, vă rugăm să ștergeți cookie-urile din browserul dvs.