Nimic nu este mai inspirat decât o bucată de plăcintă, tort de ciocolată sau tort de ceai. Nu este surprinzător faptul că renunțarea la dulciuri este o decizie serioasă. Mulți oameni încearcă să limiteze deserturile pentru că vor să aibă un efect pozitiv asupra siluetei lor. Din păcate, uneori nu este ușor ...

ajuta

Astăzi vă vom spune cum să renunțați la dulciuri fără prea mult efort. Desigur, acest lucru se poate face prin hărțuire mentală sau prin utilizarea unei motivații puternice, dar există o modalitate de a face acest lucru mult mai ușor.

Lapte de susan

De foarte multe ori îți este foame de dulciuri fără niciun motiv. Pe lângă obiceiurile alimentare personale, dorința de a mânca ceva bogat în glucoză poate fi influențată și de lipsa de calciu și magneziu. Sunt în special sătui de dulciuri și produse de patiserie ale celor care urmează o dietă.

Când slăbești, corpul este mult mai susceptibil la ispită. Datorită cantității mai mici de energie, caută glucoză. În primul rând, este absorbit rapid. În al doilea rând, acționează ca o bombă energetică. Puteți face față gemurilor dacă vă simțiți obosit, dar efectul este de scurtă durată.

Cum poți refuza ceea ce nu este util? Folosiți semințe de susan. Susanul neprețuit are un conținut ridicat de calciu, magneziu, vitamine A, E, C și grupa B. Este bogat în calorii, deci va da energia de care are nevoie corpul, dar nu vă va afecta greutatea. Rămâne doar să profite în mod corespunzător de beneficiile sale. Faceți lapte de susan!

Vei avea nevoie:

100 de grame de semințe de susan neprăjite

2 lingurite miere

Înmuiați semințele de susan în apă peste noapte. Dimineața, spală-le, toarnă-le într-un blender, adaugă un pahar cu apă, miere și pisează. Apoi adăugați apa rămasă și amestecați din nou în blender. Mierea este folosită ca îndulcitor, deci nu este obligatorie, dar cu siguranță nu vă va face rău.

În acest fel, veți obține un lapte de susan excelent, un pahar din care ar trebui să luați dimineața înainte de mese. Foamea nefirească de dulciuri va dispărea în câteva zile, iar odată cu aceasta vei slăbi. Frumusețea susanului constă în faptul că astfel calciul este absorbit mult mai bine și mai repede decât dacă îl luați în forma sa pură.

În plus, pe lângă întărirea oaselor, vei primi vitamine, datorită cărora vei avea unghii și păr sănătos. Celălalt beneficiu frumos este că conține mai mulți antioxidanți care previn îmbătrânirea și reduc riscul de cancer.

Amintiți-vă, susanul prăjit își pierde complet proprietățile utile, așa că extrageți nutrienții mai ușor și mai bine prin înmuierea semințelor în apă. Laptele de susan poate fi folosit pentru coacere sau ca bază pentru shake-uri.

Distribuiți aceste informații utile familiei și prietenilor dvs.!