Puls.bg | 06 octombrie 2009 | 0

creșterea

Multe femei încep să se îngrașe de la începutul menopauzei. Fenomenul este atât de comun încât este considerat natural. Menopauza și menopauza sunt procese fiziologice naturale, dar nu înseamnă că creșterea în greutate în această perioadă este obligatorie.

Există câteva reguli pe care femeile nu trebuie să le uite: odată cu vârsta, necesitățile de energie scad. Prin urmare, după vârsta de 35 de ani și mai ales după vârsta de 45 de ani, o femeie ar trebui să fie atentă la greutatea și silueta ei. Fiecare a treia femeie câștigă în greutate la debutul menopauzei și este afectată de așa-numitul sindrom metabolic.

În timpul menopauzei fluctuațiile de greutate sunt deosebit de dăunătoare, când o femeie slăbește uneori, uneori se îngrașă. Dacă tolerați sever modificările hormonale, atunci pierderea rapidă în greutate de peste 1-1,5 kg are un efect negativ asupra stimei de sine. Capacitatea de adaptare a corpului în această perioadă scade.

Sindromul metabolic este asociat cu o serie de probleme - tulburări metabolice, în special metabolismul glucidic. Ulterior, sensibilitatea la insulină poate scădea și diabetul zaharat se poate dezvolta în timp.

Cealaltă problemă este că kilogramele în plus se acumulează în principal pe talie și abdomen, brațele, picioarele și coapsele se schimbă greu. Excesul de țesut adipos duce la creșterea nivelului de colesterol și la dezvoltarea aterosclerozei. Tensiunea arterială crește.

Motivul creșterii în greutate este clar - datorită aportului de mai mult decât caloriile necesare organismului pentru o perioadă lungă de timp.

Una dintre greșelile obișnuite pe care le fac femeile este să nu mănânce aproape toată ziua și să se simtă foarte flămândă seara, în urma căreia iau mult mai mult decât cantitatea necesară de hrană pentru organism.

Unele reguli dietetice trebuie respectate de-a lungul vieții. Micul dejun nu trebuie ratat. Ar trebui consumat la prânz și nu consumat mai des de două ore în cantități mici. Uneori caloriile alimentelor consumate între mesele principale depășesc energia acestora din urmă. Zaharul și pastele, nucile cu un conținut ridicat de calorii sunt consumate de obicei. Este recomandabil să consumați fructe sau produse lactice între mesele principale.

Experimente pe corp - pentru a pierde în greutate pentru o perioadă scurtă de timp cu un regim drastic ar trebui să fie oprite. În afară de recâștigarea greutății pierdute după dietă, starea de sănătate poate fi grav afectată pe termen scurt și lung.

În general, corpul feminin este privilegiat - este protejat de apariția sindromului metabolic datorat hormonilor sexuali feminini, estrogeni. Acestea au un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor, glucidelor și ajută la controlul greutății. Estrogenii reglează activitatea sistemului cardiovascular, păstrează elasticitatea pereților vaselor de sânge.

În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade și, prin urmare, acest mecanism hormonal slăbește.

Sindromul metabolic în timpul menopauzei nu apare la toate femeile. În grupul „risc” se află cei care au făcut aceste greșeli în nutriție. Odată cu încetarea menstruației, pot apărea alte modificări ale stării hormonale. Dar nu se poate spune contrariul că o femeie complet sănătoasă care nu a avut o problemă de greutate nu se va îngrașa.

Există o modalitate de a preveni apariția sindromului metabolic. Dacă corpul „deraiază”, trebuie ajutat să se adapteze la eliberarea mai mică de estrogen din corp. Pentru a asigura o scădere treptată a nivelului de hormoni sexuali feminini, va fi benefic să luați tablete care conțin estrogen, care va neutraliza deficiența hormonilor. Aceste pastile conțin „de facto” mai puțini estrogeni, mai puțin decât corpul feminin eliberează în timpul nașterii. Prin urmare, doza de estrogen nu este fixă, dar poate fi crescută sau scăzută în funcție de răspunsul la o anumită femeie.

În această perioadă, este necesar să se efectueze examinări preventive regulate de către un ginecolog-endocrinolog pentru a monitoriza tensiunea arterială, nivelul colesterolului și zahăr din sânge.

Tratamentul sindromului metabolic necesită o soluție complexă, luând estrogen singur nu va ajuta. Este necesară corectarea unor obiceiuri.

Puteți vedea o continuare a materialului Aici.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.