De foarte multe ori creșterea în greutate nu se datorează dietei sau imobilității noastre, ci dezechilibrului hormonal. Iată câțiva hormoni care pot confunda lucrurile și ne pot duce în cercul vicios al creșterii în greutate-depresie-întrebându-ne ce să facem-diete-nimic nu ajută.
Prea multă leptină crește pofta de mâncare
Leptina este un hormon care spune organismului: „Ești plin, încetează să mai mănânci”. Este secretat de celulele adipoase și ajunge la creier prin sânge pentru a semnala că organismul nu are nevoie de mai multe alimente. Cu toate acestea, atunci când consumă multă fructoză (zahăr din fructe), precum și alimente procesate cu adaos de zahăr, ficatul nu poate face față sarcinii. În loc să transforme alimentele în energie, corpul începe să acumuleze grăsimi, iar nivelul trigliceridelor din sânge crește. Mai multe celule adipoase înseamnă, de asemenea, mai multă leptină, unde corpul se obișnuiește cu acest hormon și nu acceptă semnalele sale atât de ușor încât suntem plini.
Nivelurile ridicate de cortizol se îngrașă
Ei numesc cortizolul un hormon al stresului. Când este ridicat, zahărul din sânge este transformat în depozite de grăsime. Desigur, o modalitate de a rezolva problema este reducerea stresului în viața de zi cu zi, dar există o altă - cafeaua. Crește semnificativ nivelurile de cortizol, deci este bine să se limiteze utilizarea acestuia.
Estrogenul crește celulele adipoase
Estrogenul susține producția de insulină - hormonul care reglează zahărul din sânge. Dacă estrogenul este în cantități mai mari, începeți să vă îngrășați.
Iată ce se întâmplă. Când mănânci, zahărul din sânge crește. Insulina o face să cadă însoțind-o în trei locuri diferite din corp. O mică parte din glucoză se îndreaptă către ficat, porțiunea principală se îndreaptă către mușchi pentru energie și o parte minimă sau aproape zero este eliminată pentru depozitele de grăsimi.
Dacă există mai mulți estrogeni, insulina este, de asemenea, ridicată și organismul se obișnuiește cu ea. Începi să trimiți din ce în ce mai multă glucoză în depozitele de grăsime și te îngrași.
Unul dintre principalele motive pentru creșterea estrogenului este consumul crescut de carne și neglijarea fibrelor. Carnea poate fi o problemă din alt motiv - creșterea animalelor cu o mulțime de steroizi și antibiotice. Toată această chimie intră în corpul nostru și acționează asupra corpului ca estrogen.
Lipsa testosteronului încetinește metabolismul
În viața noastră de zi cu zi suntem înconjurați în mod constant de toxine - pesticide, erbicide, alimente modificate genetic și hormoni sintetici din carne. Aceste toxine se găsesc în cremele de față, medicamentele, rujurile, ambalajele metalice pentru alimente, țesăturile de tapițerie și multe altele. Mulți dintre ei acționează ca estrogeni când intră în corp. Acest lucru explică de ce fetele intră în pubertate mai devreme și băieții cresc sânii.
Prezența mai multor estrogeni suprimă un alt hormon important - testosteronul. Este responsabil pentru creșterea musculară și, prin urmare, metabolismul.
- Cum să opriți creșterea în greutate la menopauză (partea II)
- Cum să opriți creșterea în greutate la menopauză (Partea I)
- Când și cum să încetezi să slăbești Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă
- De ce nu putem opri zahărul și ce să facem în legătură cu asta Nadia Petrova
- Ce se întâmplă cu corpul atunci când încetăm să mai bem băuturi gazoase - Sănătos în fiecare zi - știrile despre