dietă
Pentru a vă menține greutatea la normal după finalizarea dietei cu siropul original de arțar canadian, trebuie să urmați câteva sfaturi simple, dar eficiente.

Consiliul №1
Folosiți câteva ustensile în timpul meselor. Deși cantitatea de alimente poate fi aceeași, s-a dovedit științific că felurile de mâncare mai mici ne fac să mâncăm mai puțin, iar kilogramele și caloriile în plus vor fi mai mici.

Sfatul №2
Bea apă înainte de a mânca. Două pahare de apă înainte de a mânca două luni sunt suficiente pentru a slăbi câteva kilograme.

Sfatul №3:
Definirea dimensiunilor porțiilor este cea mai utilă abilitate care vă va ajuta să mențineți și să normalizați greutatea.

Iată câteva sfaturi pentru determinarea dimensiunilor porțiilor:
- Comparați: 85 de grame de carne sunt aproape egale cu greutatea unui pachet de cărți, cartoful mediu are dimensiunea unui mouse de computer.
- Folosește-ți mâinile - 1 linguriță este practic egală cu falanga superioară a degetului mare.

Sfatul №4:
În fiecare dimineață înainte de mese și după mese, beți un pahar din băutură cu sirop de arțar canadian original: 200 ml. apă amestecată cu 2 linguri de sirop de arțar canadian original și 2 linguri de suc proaspăt de lămâie.

Sfatul №5:
Desigur, nutriția este mai importantă decât numărarea caloriilor. Reducerea anumitor alimente duce la reducerea cantității de substanțe nutritive, deci este important să creați un meniu echilibrat de alimente sănătoase.

Cinci produse pentru un meniu echilibrat:
- Alimente din cereale integrale;
- Fructe si legume;
- Carne slabă;
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- Grăsimi sănătoase.

Dieta după dietă cu sirop de arțar canadian original
Cel mai reușit mod de a menține rezultatele obținute este de a înlocui micul dejun și cina cu 2-3 pahare de băutură din siropul original de arțar, preparat conform rețetei de mai sus. Acest lucru va continua și va sprijini procesul natural de curățare al corpului, care este cel mai intens pe timp de noapte.

La prânz, mâncați pâine integrală, precum și alimente proteice, cum ar fi carnea albă gătită, șnițelurile din soia, bilele de soia, ciupercile sau peștele. Pentru garnitură puteți mânca legume fierte sau tocate. Puteți consuma salată proaspătă în cantități nelimitate, dar nu o condimentați cu ulei și sare. Supa limpede de legume te va reîmprospăta și tu perfect.

Pentru desert recomandăm fructe proaspete. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine în această perioadă este să eviți dulciurile, carnea roșie, prăjit, făina albă, zahărul și alcoolul. Aceste produse inhibă sistemul digestiv și îngreunează curățarea organismului de toxine și otrăvuri, care sunt cauza multor boli și ajută la creșterea acumulării de grăsimi.

Mai multe informații utile