frumusețea

Dacă în top 3 al viselor femeilor prima dorință a doamnelor este să găsească Omul ideal, imediat după el vine speranța fragilă de a păstra tineretul cât mai mult timp (dacă este posibil, pe viață!) Dificultate sporită: cum să mănânci orice și cât ne dorim fără să ne îngrășăm.

№1 și №3 cu greu ne vor încânta cu descoperiri științifice serioase. Pe de altă parte, o serie de studii sponsorizate de industria frumuseții și a tineretului au stabilit unele „reguli” cu adevărat funcționale pentru femeile care doresc să rămână atractive și să-și mențină aspectul tânăr. Una dintre ele, care te poate surprinde, este că buna dispoziție în fiecare zi (nu doar de vineri până la sfârșitul weekendului) are o influență puternică asupra modului în care arăți. De asemenea, este posibil să nu știți că procesul natural de îmbătrânire începe după vârsta de 24-25 ani. Apoi, metabolismul încetinește treptat, precum și producția de hormoni și regenerarea celulară. Modificările nedorite sunt accelerate de o serie de factori externi: calitatea alimentelor pe care le consumați, toxinele din mediul poluat sau substanțele chimice utilizate în viața de zi cu zi. O dietă dezechilibrată (neregulată sau cu diete drastice), somnul insuficient și abuzul de țigări, cafea, alcool și droguri accelerează și îmbătrânirea. Iată câteva dintre aceste sfaturi bazate științific care sunt cele mai eficiente și în același timp suficient de ușor de implementat.

Nu mâncați în exces, încercați să mențineți aceeași greutate

Adesea, într-o zi plină, muncitorii activi mănâncă de 3 ori pe zi și chiar mai puțin, în detrimentul porțiilor mari, de umplere. Cu toate acestea, pentru a menține un metabolism bun (și o talie slabă), este important să faceți exact opusul. Oamenii de știință indică ca normă 5-6 mese pe zi, dar nu te grăbi să te bucuri - porția ideală nu este mai mare decât dimensiunea palmei tale! O treime din fiecare masă principală ar trebui să fie alimente „vii” - fructe sau legume proaspete. Culorile strălucitoare conțin cei mai mulți antioxidanți (vitaminele A, E, C, B), care reduc daunele provocate de radicalii liberi sau toxinele care accelerează procesul de îmbătrânire.

Un truc bun pentru a preveni supraalimentarea (plusul său este că îți menține pielea frumoasă și hidratată) este să bei un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Totuși, nu te împiedica la cealaltă extremă - foamea este cel mai mare dușman al tău! În timpul dietelor, se pierde nu numai grăsimea corporală, ci și masa musculară. Acest lucru încetinește metabolismul și după oprirea dietei recâștigi (și mai mult) kilograme în plus.

Dacă aveți dificultăți în alimentația „măsurată”, terapeuții Schussler recomandă o combinație de săruri minerale pentru un metabolism mai bun și un metabolism mai rapid. Dimineața - sare Schussler №5 fosfat de potasiu pentru energie și un sistem nervos stabil. Această sare vă va proteja de mâncare pentru a ameliora stresul. La prânz - sare №10 sulfat de sodiu pentru a stimula funcțiile sistemului urinar și procesul de detoxifiere. Seara - sare №9 fosfat de sodiu pentru a normaliza echilibrul alcalin-acid din organism și pentru a îmbunătăți digestia și procesarea alimentelor grase (5 comprimate din fiecare sare, timp de 1-2 luni).

Îngrijirea frumuseții începe „din interior”

Chiar dacă mâncați o dietă echilibrată și variată, dacă sistemul digestiv nu este capabil să extragă și să absoarbă vitaminele și mineralele necesare din alimente, metabolismul normal și procesele de regenerare sunt perturbate. O modalitate eficientă de a avea grijă de frumusețea pielii este o combinație de trei săruri minerale care combate aspectul timpuriu al ridurilor, pielea uscată, aspră, lipsa de strălucire și tenul proaspăt. Sarea Schussler №1 fluorură de calciu - reglează elasticitatea țesutului. Este necesar pentru formarea timpurie a ridurilor, împotriva apariției celulitei, a capilarelor rupte, pentru pielea uscată, crăpată și cu tendință crescută de formare a calusurilor și calusurilor. Sarea №8 clorură de sodiu - sarea pentru reglarea echilibrului apei din organism. Recomandat pentru umflarea pielii uscate și a feței, ajută la vindecarea diferitelor boli ale pielii. Și sare №11 siliciu - această „sare întineritoare” are un rol important în țesutul conjunctiv sănătos, este responsabilă pentru regenerarea epidermei, ajută împotriva ridurilor și a celulitei. Aportul este de 3 comprimate din fiecare sare, distribuite dimineața, la prânz și seara, pentru o perioadă de 6-8 săptămâni. Programul poate fi repetat de 2-3 ori pe an.

Curățarea corectă a pielii

O regulă de bază pentru pielea frumoasă: curățați-o de două ori pe zi. Dimineața, astfel eliminați toate toxinele, celulele moarte și grăsimile care s-au acumulat noaptea. Seara, asigurați-vă că îndepărtați murdăria, transpirația și machiajul. O alegere mai bună sunt cremele hidratante cu ingrediente naturale care mențin epiderma umedă fără a o deteriora. De două sau trei ori pe săptămână este bine să exfoliați cu produse adecvate în funcție de tipul de piele.

Detoxifiere pentru strălucire și multe altele

Sănătatea este foarte evidentă în tipul de piele. Pielea proaspătă și netedă, radiantă, prezintă o bună circulație a sângelui și o stare bună a tractului gastro-intestinal. Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați în mod regulat toxinele acumulate. Puteți utiliza, de exemplu, programul de detoxifiere cu săruri Schussler cu numerele 6, 9 și 10. Sarea №6 sulfat de potasiu curăță ficatul, №9 fosfatul de sodiu ajută la procesarea grăsimilor acumulate și reglează echilibrul alcalin-acid și №10 sulfatul de sodiu este necesar pentru a începe procesul de excreție a toxinelor din celulele hepatice și din organism (câte 3 comprimate din fiecare sare pe zi timp de 4-6 săptămâni). Pentru această perioadă de detoxifiere este obligatoriu să vă schimbați dieta, uitând de dulciuri și produse de patiserie, alcool și țigări.

Ridică-te de pe canapea (scoate mâinile de pe laptop/tabletă/telefon)

Dacă vă ocupați de activitatea fizică și pe lângă sport vă răsfățați cu o baie de aburi și masaje, acest lucru va activa funcția excretorie a pielii și prin porii acesteia va fi aruncat tot ceea ce nu este necesar pentru corp. Drept urmare, pielea va străluci! Pentru început, încercați 3 seturi de 20 de minute de sport pe săptămână. Orice tip de activitate fizică care îți oferă plăcere - înot, ciclism, dans, Pilates, yoga. Posibilitățile sunt nelimitate! Câștigă ameliorarea stresului, mai multă energie, o dispoziție mai bună, un corp mai strâns și oase sănătoase și o imunitate mai bună. Și la toate aceste avantaje, să nu uităm să adăugăm obiectivul principal - câștigi mai mult timp de tinerețe și frumusețe!