Cel mai important lucru
Mai multe despre acest subiect
Trebuie să mănânci un anumit număr de calorii în fiecare zi, dar în majoritatea cazurilor mănânci mai mult, ceea ce îți afectează sănătatea și greutatea. Iată câteva modalități de a reduce 500 de calorii în fiecare zi.
Mănâncă ouă la micul dejun. Potrivit unui studiu al American Food Association, cei care iau micul dejun mănâncă cu 400 de calorii mai puțin decât cei care nu mănâncă ouă la micul dejun.
Eliminați băuturile gazoase. Dacă beți des băuturi gazoase, pierderea în greutate vă va fi mai ușoară. Trebuie doar să-i oprești. Înlocuiți-le cu fructe proaspete și veți vedea diferența rapid.
Faceți cardio. Săriți coarda, mergeți cu bicicleta, alergați. Toate acestea te vor ajuta să pierzi 300-400 de calorii pe zi.
Nu mâncați în fața televizorului. Potrivit unui studiu al Organizației Americane pentru Alimentație, a mânca în fața televizorului vă oferă cu 300 de calorii în plus.
- Câte calorii dietele de sănătate reciprocă
- Trucuri ușoare de ardere a caloriilor - 6 - Diete și fitness
- Câte calorii există în dieta mea Dietele de sănătate reciprocă
- Exact cât sunt 500 de calorii - Dietele și fitnessul
- Capcane pentru alimente sănătoase - Sănătate de la A la Z - Nutriție și dietă - calorii, carbohidrați,