Scolioză, Cifoză, Lordoză.

aveți

Prezența scoliozei

Scolioza este un tip de curbură în formă de S a coloanei vertebrale care poate apărea în copilăria foarte timpurie. Cauzele pot fi atât congenitale, cât și dobândite. La un stadiu incipient, scolioza este complet vindecabilă. În ceea ce privește tratamentul și trebuie să începeți cu activitatea potrivită pentru dvs. Dar în niciun caz nu ar trebui să mergeți la antrenamente care să pună mai multă tensiune pe o parte a corpului decât pe cealaltă! Aș recomanda pariuri pe activități Mind & Body precum Port de Bras, Pilates, Stretching, Gimnastică izometrică și Yoga (cu o atenție specială).

Prezența cifozei

Cifoza este o curbură în formă de C a coloanei vertebrale în coloana superioară. În zilele noastre, majoritatea oamenilor sunt expuși riscului de a dezvolta cifoză, în principal datorită stilului de viață sedentar. În fiecare zi, starea necorespunzătoare la birou la locul de muncă și chiar la școală este una dintre cele mai frecvente cauze ale acestui tip de distorsiuni.

Ședința adecvată este foarte importantă pentru prevenirea sau scăderea cifozei (aici ne referim doar la etapele inițiale). Persoanele cu cifoză și nu numai, este bine să vă mișcați în fiecare oră cu o ușoară întindere. În același timp, este recomandat să începeți să participați de 2-3 ori pe săptămână la antrenamente potrivite pentru dvs.

Multe activități sunt adecvate în acest caz. Aici puteți paria și pe activitățile Minții și Corpului, ca și în scolioză. Dar puteți paria și pe antrenamente mai dinamice, precum Zumba, Fit Jumping (cu o atenție deosebită), Callanetics, Tabata și altele. La fel și diferite tipuri de dansuri, cum ar fi salsa și tango, în care lucrați cu standul.

Prezența lordozei

Lordoza este o curbură a coloanei vertebrale în partea inferioară a coloanei vertebrale, care reprezintă o curbură lombară crescută a coloanei vertebrale spre interior spre abdomen. Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că au lordoză. Este o cauză frecventă nu numai a durerilor de spate, dar poate duce la apariția herniei de disc și a altor probleme grave. De multe ori lordoză poate apărea după sarcină, astfel încât fiecare femeie care a născut ar trebui să verifice prezența și.

Cu lordoză, de asemenea, nu sunteți lipsiți de activități la care puteți participa. Aș recomanda din nou Port De Bra, Pilates, Stretching și, în funcție de gravitatea problemei, puteți încerca Tabata, Zumba, gimnastică izometrică.

Acesta nu este sfârșitul tuturor activităților potrivite pentru dvs. Există multe antrenamente diferite pe care le puteți încerca în acest moment. Inclusiv fitness, diverse antrenamente la intervale, spinning și multe altele. Înainte de a vizita o nouă activitate, este bine să vă familiarizați cu ceea ce este, beneficiile și contraindicațiile acesteia, precum și să fiți informați în prealabil ce exerciții trebuie să evitați.

Este important să rămâi activ fără ca starea ta să fie scuza ta!