Bea ceai de păpădie

reduce retenția lichide

Te simți umflat? Mai ales în zilele caniculare, mulți oameni simt acest lucru.

Retenția de lichide este o problemă neplăcută care se manifestă prin acumularea de lichid în țesuturi și încetinește circulația sângelui. Sistemul limfatic al fiecăruia dintre noi funcționează în așa fel încât să scurge fluidele din țesuturi.

Mai multe despre acest subiect

Dar atunci când acestea nu sunt complet îndepărtate, atunci păstrăm lichide și retenția se exprimă prin umflarea anumitor zone ale corpului, cum ar fi picioarele, brațele, fața sau întregul corp.

Cele mai frecvente cauze ale retenției de lichide sunt:

  • perioadă
  • probleme hormonale
  • sarcina
  • lipsa vitaminei B1
  • vene slabe la nivelul picioarelor
  • probleme cu rinichii
  • Probleme cu inima
  • artrită
  • alergii și altele

Cum se reduce retenția de lichide?

De multe ori nu acordați atenție stilului de viață. Rutina zilnică agitată te face să te miști mai puțin, să consumi alimente dăunătoare „pe jos”, să faci mișcare mai puțin. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la ameliorarea acestei afecțiuni.

Bea mai multă apă! Nu uitați cantitatea obligatorie de 1,5 litri pe zi. Deshidratarea corpului este unul dintre motivele retenției de lichide. Când iei suficient, reușește să scape de inutil.

Pentru cei care lucrează pe jos și la birou, drenajul picioarelor este cunoscut, mai ales în lunile de vară. Purtați pantofi confortabili, în repaus și după sfârșitul zilei de lucru, uscați-vă picioarele ridicându-le ușor pe o pernă moale și confortabilă.

Sarea este de asemenea de vină pentru retenția de lichide. Încercați să consumați mai puțin din acesta sau cumpărați unul care are un conținut scăzut de sodiu.

După ce bei prea mult alcool, corpul tău are nevoie de multe lichide. Nu ar trebui să reduceți alcoolul?

Mergeți sau faceți exerciții cel puțin de două ori pe săptămână. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc circulația sângelui și favorizează eliminarea excesului de lichide din organism.

Bea ceai de păpădie pentru că este cunoscut ca un diuretic natural. Mănâncă mai mult dovlecei, castraveți, pepene verde și pepene galben, sunt și diuretice.

Mănâncă mai multe banane, deoarece sunt bogate în potasiu, care este important pentru eliminarea fluidelor.

Luați suficiente vitamine A și C. Ele întăresc vasele de sânge și capilarele.

Reduce stresul. În timpul stresului, organismul nu numai că se poate îngrășa, dar nu poate face față toxinelor și fluidelor care sunt reținute. Managementul stresului este cea mai bună soluție.

Dacă continuați să păstrați lichide în ciuda acestor sfaturi, ar trebui să consultați un medic.