Spre marea noastră bucurie, în ciuda vieții moderne agitate și ocupate pe care o ducem cu toții, în conversațiile zilnice din ce în ce mai multe persoane vor începe să se strecoare cuvinte precum: detoxifiere, alimentație sănătoasă, stil de viață sănătos.

alimente dăunătoare

Toxine, pe care le acumulăm în timp din alimente dăunătoare, mediu poluat și stil de viață stagnant, într-o etapă ulterioară răspundem cu excesul de greutate, diabet, boli cronice și cardiovasculare.

Dacă doriți să evitați riscurile condițiilor de mai sus, este mai bine să vă schimbați stilul de viață înainte de a fi prea târziu.

Detoxifiere

Dacă mănânci regulat, dar simți foamea și oboseala constantă, suferi de probleme hormonale, dureri de cap frecvente și modificări bruște ale dispoziției, atunci probabil ai nevoie de un corp de curățare și reîncărcare detoxifiere. În funcție de cât de strict poți fi, poți alege propriul regim de detoxifiere, astfel încât să îl poți îndura și să fii sigur că nu vei renunța în a doua zi.

Rețineți că apa și fructele și legumele crude sunt cel mai bun mod de purificare. Respectați-le în principal, adăugând nuci crude, leguminoase, semințe de cânepă și in și tot felul de ceai în meniul dvs. În niciun caz nu trebuie să mori de foame, deoarece acest lucru îți va încetini metabolismul, ceea ce nu va favoriza procesul de slăbire.

Activitate fizica

Al doilea factor extrem de important în timpul detoxificării este activitatea noastră fizică. Viața stagnantă din birou contribuie la deteriorarea rapidă a sănătății noastre. Cu cât efectuați mai multe mișcări și cu atât sunt mai obositoare, cu atât mai multe toxine veți obține din transpirație. Dacă nu aveți mult timp liber pentru a merge la sală sau banii pentru un card lunar par prea mari, puteți găsi acasă programe de exerciții excelente și eficiente.

Cu toate acestea, cel mai important este să stabilim niște limite și să nu le depășim. Nu fi prea dur cu tine însuți - încă vrem pentru a scăpa de toxinele dăunătoare, să nu ne omorâm de foame sau de exerciții fizice exagerate.

Când vezi schimbările pozitive din corpul tău după una purificare, cu siguranță veți renunța la utilizarea în continuare a băuturilor carbogazoase și alcoolice, a chipsurilor și a oricărui tip de alimente dăunătoare ambalate.