Cum să slăbești fără să mori de foame?

Din ce în ce mai mulți oameni apelează la un stil de viață sănătos și își schimbă dieta pentru a include alimente naturale. Biodieta este o soluție excelentă pentru oricine dorește să încerce ceva diferit și fără foamea să slăbească cel puțin 5 kilograme pe lună.

Important în acest mod este să alegeți produse curate și să uitați de semifabricate. Susținătorii acestui regim spun că în câteva zile te vei simți mai energizat și mai proaspăt. Toate grupurile de alimente sunt prezente în meniu, deci nu trebuie să vă privați de nimic. Se mănâncă o mulțime de fructe, legume, carne, ouă, produse lactate, nuci și semințe.

slăbești
Dieta ușoară pentru pierderea în greutate

Este bine să-ți începi ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie stoarsă. Este un instrument puternic pentru curățarea toxinelor din organism și curățarea tractului gastro-intestinal, precum și a ficatului. Lămâia vă va întări imunitatea și vă va hidrata corpul. Ingredientul principal al citricelor este acidul citric - interacționează cu alte enzime și acizi care stimulează secreția de suc gastric, ceea ce duce la o digestie îmbunătățită.

Experții vă sfătuiesc să consumați o mulțime de lichide pe tot parcursul zilei, subliniind infuziile de plante și ceaiurile în funcție de preferințele dumneavoastră. Ceaiul verde este deosebit de valoros pentru pierderea în greutate.

Dacă ți-e foame între aceste mese - susține-te cu fructe. Nu există restricții în alegere - puteți mânca banane, pere și alte fructe, care sunt în mod tradițional excluse din dietă, deoarece sunt prea „zaharate”. Contrar credinței populare, chiar și fructele uscate, cum ar fi stafidele și smochinele, sunt implicate în acest regim. În unele zile vă puteți răsfăța cu bucăți de ciocolată neagră și boabe de cacao. Cu toate acestea, pentru ca dieta să aibă efect, trebuie să fiți atenți și la activitatea dvs. fizică. Corpul începe să simtă o nevoie naturală de a se mișca mai mult și de a se bucura de acest sentiment atunci când îl transformi în practică. Nu trebuie să vă lubrifiați cu antrenamente în sala de sport, ci doar să mergeți mai mult, să urcați scările pe jos și alte activități similare.

Ziua 1

1 cana de iaurt, banana, 1 lingurita de seminte de floarea soarelui decojite

200 g morcovi rasi - amestecati-i cu 1 lamaie si 1 lingurita. ulei de măsline, 150 g pui fiert (pielea îndepărtată) și o mână de orez fiert cu curry

30 g pâine integrală (o puteți întinde cu pateu de legume), omletă din 2 ouă și o porție de salată la alegere

4 linguri de musli cu apă caldă + 3 curmale feliate și 1 lingură de stafide (pre-înmuiate în apă)

Salată de sfeclă roșie și morcov și 125 g de ton

200 g salată de varză, vinete la cuptor cu sos de roșii

1 lingurita de iaurt, 1 mar crud ras - se presara cu un praf de scortisoara, cateva boabe de cacao

Pește la grătar, salată cu ulei de măsline și ulei vegetal, un castron de hrișcă

2 ouă fierte, salată de castraveți cu mărar, un castron de grâu

1 linguriță iaurt, banană, 1 linguriță semințe de floarea soarelui decojite

Pește la grătar, salată de spanac, citrice la alegere

Omletă de 2 ouă, ciuperci înăbușite, o bucată de ciocolată neagră

125 g lapte cu orez cu felii 1 banana

Roșie crudă, 125 g carne de pasăre prăjită, 1 navă rasă, pere coapte

Salată verde cu o mână de muguri, o porție de linte fiartă, măsline

2 felii de pâine integrală întinse cu unt de arahide neîndulcit

1/2 grapefruit, 100 g pui, o porție de spanac înăbușit

Pui, salată la alegere, o bucată de ciocolată neagră

Un castron cu iaurt, 3 caise uscate

Porție de salată verde cu muguri și nuci, pește la grătar

Porție de mazăre fiartă, o bucată de brânză, portocală

BODILAX ajută la kilogramele în plus