Mesele de Revelion și Crăciun sunt în spatele nostru, dar ceea ce au lăsat în urmă se vede adesea mult după sărbători. Iată câteva diete ușor de urmat pentru a vă ajuta să slăbiți și să mențineți o greutate sănătoasă.

slăbești

Regimul Geisha: Indiferent dacă gheișele au urmat această dietă, aproape nimeni nu poate spune. Numele său însă atrage cu siguranță doamnele care doresc un aspect fin și armonios ca cel al rafinatelor tovarășe japoneze. Cel mai bun lucru despre dietă este că este potrivit pentru cei care duc un stil de viață sedentar - la urma urmei, gheișele nu erau sportivi activi, ci își distrau cu ușurință fanii. Practic, dieta gheișei include: ceai verde, orez și lapte, care sunt ca un balsam pentru stomac și elimină senzația specifică de foame pentru orice restricție alimentară. Pe de altă parte, dieta este destul de crudă, monotonă, dar cu o pierdere dovedită între 4 și 7 kilograme. Meniul este același în fiecare zi: mic dejun cu 2 căni de ceai verde cu lapte degresat într-un raport de 1: 1. Prânz dintr-o farfurie de orez fiert fără sare și un pahar de lapte cald. Cina include micul dejun și prânzul - cu o farfurie de orez slab și 2 căni de ceai verde cu lapte. Și așa timp de cinci zile.

Culorile semaforului: urmarea unei diete cu semafoare este ca jocul copiilor. Se face doar trei zile pe săptămână și intră în vigoare atunci când săgeata de pe cântar începe să se întoarcă amenințător spre dreapta. Principala filosofie a „Semaforului” pune în farfurie doar produsele în verde, galben și roșu. Trucul este că nu mușcă „așa cum a venit”, ci urmează o secvență zilnică. Produsele grupului „galben” se iau în prima zi a dietei, dar până la ora 18 și cel târziu cu trei ore înainte de culcare. Acestea includ: cartofi, porumb, morcovi, nuci, struguri galbeni, pepeni, pere, mere galbene.

A doua zi se aprinde verde cu: mazăre, varză, doc, salată verde, fasole verde, castraveți, broccoli, mere verzi, kiwi și pentru băut - ceai verde.

În cele din urmă, dieta este colorată în roșu cu: roșii, ardei roșii, mere roșii, sfeclă, căpșuni, zmeură, cireșe. În această zi puteți mânca carne, dar fără grăsime și la grătar sau fiert.

Mâncarea trebuie luată de cinci sau șase ori pe zi, iar după ultima „lumină” se recomandă o scurtă plimbare seara în aer curat.

Deși numele „Semafor” poate fi cu ușurință pus pe seama dietei șoferilor, regimul nu exclude consumul de alcool. Sunt permise cantități mici de vodcă, martini, whisky și vin uscat, dar șampania și berea considerate prea bogate în calorii sunt interzise.

Mai ales pentru bărbați - dieta jocheului: Dietele pentru bărbați sunt aceleași cu dietele pentru femei. Cu diferența că aparent a fi tolerabilă pentru domni, întotdeauna după ce pașii dietei scriu „cu această dietă, pe lângă pierderea în greutate, vă creșteți potența”. Una dintre cele mai ușoare restricții alimentare, care promite, de asemenea, pe lângă o siluetă mai elegantă și o agilitate mai mare a corpului, este așa-numita dietă de jockey. Acesta provine din Anglia, unde călăreții sunt foarte respectați și se bucură de o popularitate fără precedent în rândul femeilor. Dar pentru ca un jockey să fie competitiv, greutatea sa conform standardelor internaționale nu trebuie să depășească 52,5 kg. Iată modul pentru a realiza acest lucru:

Prima zi: pui la grătar de dimensiuni medii. Se ia de trei ori pe zi.
A doua zi: 300 g carne de vită la grătar, din nou împărțită în trei părți.
A treia zi: 1 litru de ceai negru sau cafea fără zahăr. Se bea pe tot parcursul zilei.

Această dietă nu este recomandată pentru aderența pe termen lung, deoarece este suficient de obositoare, dar este ideală pentru pierderea urgentă în greutate și îmbunătățirea tonusului. Pentru un efect maxim, "jockeys" pot fi răsfățați cu un masaj sau o baie de aburi.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI

⇩ Comentariu ⇩

2 comentarii

cometariu

Alegerea editorilor

Cancerul ovarian vine fără simptome

Un zâmbet frumos în medicina tradițională chineză

Cele mai citite

Democrații sunt pregătiți pentru reforma imigrației în primele zile de la Biden

Să predăm o rudă către FBI. Ce se întâmplă după atacul asupra Capitolului?

Președintele Macedoniei de Nord a condamnat arderea drapelului bulgar la Vevcani

În prima zi, Biden oferă cărți verzi imigranților fără statut

200.000 de persoane infectate în Statele Unite pe zi, numărul morților este de aproape 400.000

În Italia: 4.500 de persoane au fost evacuate din cauza unei bombe din Al Doilea Război Mondial

12 decare de gunoi plutesc în Iskar lângă Svoge: nu există bani pentru curățarea lor (FOTOGRAFII)

O furtună de zăpadă blochează drumurile din Minnesota

Sănătate

principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani

„Până de curând, eforturile s-au concentrat asupra formelor acute de COVID-19, acum se vorbește mai mult despre plângeri noi după boală, despre care se discută și se crede că după faza acută boala continuă cu plângeri și simptome mai slabe și mai diferite . În plus, sunt afectate mai multe organe și sisteme din corp, nu numai plămânii ", a spus în programul„ Puls ”de la Nova News Conf. Prof. Snezhina Mihaylova de la Spitalul Alexandrovska .

„Manifestările COVID-19 pot dura trei luni sau mai mult, chiar și până la 140 de zile după prima infecție”, a adăugat ea.

„Se crede că infecția acută durează până la o lună, dar aproximativ 20% dintre oameni continuă să prezinte simptome după luna respectivă, dacă aceasta continuă după a treia lună, se numește deja sindrom post-COVID”, a spus specialistul.

„Simptomele sindromului post-COVID sunt extrem de diverse, în principal multă oboseală, dintre care cele mai multe sunt legate și de sistemul respirator, disconfort, durere din spatele sternului. Pot exista pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de stomac. Ficatul, sistemul nervos, durerile de cap, furnicăturile, pierderea concentrării, problemele de memorie sunt de asemenea atacate ”, a explicat conf. Univ. Prof. Mihaylova.

Ea a recomandat ca, dacă aceste simptome persistă pentru o lungă perioadă de timp, cei care suferă de sindrom post-COVID să se adreseze din nou la medic, adăugând că principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani.

„La unii pacienți, anticorpii scad, există persoane ale căror niveluri sunt reținute și sunt cei cu anticorpi în creștere. Cazurile cu o nouă infecție sunt puține, nu este nevoie să streseze oamenii, nu există motive pentru îngrijorări mari dacă anticorpii au scăzut ”, a concluzionat conf. Univ. Snezhina Mihaylova.

Sănătate

Autoritățile din diferite țări avertizează că versiunea „britanică” a virusului este periculoasă și solicită măsuri suplimentare

Experții din mai multe țări europene au avertizat cu privire la un al treilea val de infecție cu coronavirus și au solicitat ca măsurile restrictive să nu fie relaxate, ci întărite. Al treilea val pe care îl conectează cu noul, așa-numitul O variantă „britanică” (stabilită pentru prima dată în Marea Britanie) a virusului care cauzează coronavirusul. Se spune că este cu aproximativ 70% mai contagios decât versiunea „normală”.

Peste cincizeci de țări din întreaga lume au raportat deja cazuri confirmate ale acestei noi opțiuni. În Danemarca, de exemplu, au fost raportate 256 de cazuri ale noii variante mai contagioase a coronavirusului, cunoscut sub numele de B117 (litera latină). Prin comparație, pe 13 ianuarie, numărul era 208. Premierul țării, Mete Frederiksen, a declarat cu o zi înainte: „Cred că este necesară extinderea restricțiilor; nu în ultimul rând, pentru a ne asigura că tulpina britanică nu subminează controlul epidemiei din Danemarca. ".

Virologul austriac Andreas Bergtaler a avertizat asupra pericolului unei răspândiri explozive a noii tulpini de virus. "Aceasta este o provocare cu care se confruntă întreaga Europă". Este imperativ să se ia măsuri suplimentare pentru a preveni cât mai devreme posibil pericolul de dezvoltare pe care îl vedem în Anglia și Irlanda.

Irlanda însăși a înregistrat un număr mare de infecții din tulpina virusului găsit în Marea Britanie. În prima săptămână a anului, noua variantă a fost găsită la 45% din probele luate în Irlanda.

„Este foarte important ca oamenii de știință să studieze noua (variantă a coronavirusului). Între timp, adoptăm o abordare foarte prudentă ", a declarat astăzi ministrul italian al Sănătății, Roberto Speranza.

În Spania, numărul cazurilor legate de noua variantă a virusului crește, de asemenea, guvernul. Cazurile de tulpină mutantă au fost confirmate și în Franța, de exemplu în sudul orașului Marsilia și în regiunea Paris. Ministrul elvețian al Sănătății, Alain Berce, spune că, din cauza noii tulpini și mai contagioase de coronavirus, este așteptat un al treilea val de Covid-19 în țară în februarie.

Marea Britanie, cea mai afectată țară din Europa în pandemie, se confruntă cu o nouă tulpină de coronavirus. A treia carantină a fost impusă la începutul acestei luni. Pentru a ieși din criză, guvernul intenționează să vaccineze până la jumătatea lunii februarie aproximativ 15 milioane de persoane cu vârsta peste 70 de ani sau grupuri sociale deosebit de vulnerabile - îngrijitori și rezidenți ai căminelor de bătrâni sau puțin sub un sfert din populație.

Noua variantă mai contagioasă a virusului s-ar putea răspândi în Statele Unite în următoarele săptămâni și ar putea deveni tulpina dominantă în martie, ducând la o nouă creștere a cazurilor în primăvară, au avertizat vineri (ianuarie, Centers for Disease Control and Prevention). 15) .în țară.

Experții cred că varianta cunoscută sub numele de B117 circulă încă la niveluri scăzute în Statele Unite. Doar 76 de cazuri de infecție cauzate de noua variantă au fost confirmate în 12 state, deși nu este testat în mod obișnuit.

Oamenii de știință cred că există mai multe strategii pentru detectarea noului virus și este imposibil să se facă previziuni fiabile despre dezvoltarea acestuia în următoarele săptămâni. Cea mai eficientă strategie, potrivit lor, este vaccinarea în masă a populației.