Am auzit recent de la oameni inteligenți că nu este nevoie să mâncăm fructe și legume și că putem arăta grozav cu cuties și prăjituri dacă facem sport sau dacă mâncăm cu greu. Pentru a rezolva disputa „slab, înseamnă sănătos”, am căutat faimosul nutriționist Hipocrate Papadimitrakos. El vorbește despre motivele creșterii în greutate, care este cel mai bun mic dejun pentru copii și dacă aruncați diete la gunoi.

dukan

De ce să mănânci sănătos când poți arăta în formă și cu plăcinte și prăjituri?

Acesta este modul de gândire care definește Bulgaria ca una dintre țările cu cea mai proastă sănătate umană și igienă alimentară. Aici, sănătatea este asociată cu super slăbiciunea, iar alimentația sănătoasă este o dietă pentru pierderea în greutate, tratament sau modă. Și ar trebui să fie dieta noastră normală, nu pentru ocazii speciale. Este legat de starea de sănătate și fizică generală, capacitatea de a lucra, tonul, starea de spirit. Este posibil să mănânci junk food și să fii subțire, dar să nu te îngrași nu face să mănânci corect. Și slab nu înseamnă sănătos. Consumul de fructe și legume și atenția la ceea ce consum este un indicator al gradului de respect pentru organismul pe care îl exploatăm zilnic, astfel încât astfel de afirmații sunt inacceptabile din punct de vedere dietetic și de sănătate.

Poți înțelege cu ușurință cauza creșterii în greutate?

Este important să știm că pentru succesul pierderii în greutate este esențial să se determine cauza creșterii în greutate. Acest fapt determină abordarea individuală a fiecăruia. Desigur, iluziile și scuzele nu lipsesc. La întrebarea: „De ce mă îngraș?”, Mulți oameni răspund: „hormoni”, „vârstă”, „stres”, „sarcină”. Ele pot provoca creșterea în greutate, dar nu pentru că conțin calorii, ci pentru că schimbă stereotipul dietei noastre sau al metabolismului nostru. Potrivit observațiilor mele, principalul motiv pentru îngrășarea este stresul ridicat și alimentația neregulată.