Mai rămân puțin mai mult de 24 de ore până la Anul Nou. Majoritatea familiilor au început deja pregătirile pentru vacanță, în timp ce altele și-au asigurat o vacanță binemeritată într-un loc frumos.

masa

Nu este un secret că aceasta este una dintre sărbătorile după care nimeni nu vrea să poarte blugi strâmți sau să poarte o rochie scurtă din lycra, deoarece vor fi imediat sesizabile pagubele din meniul de vacanță. Cu toate acestea, cum putem scăpa de excesul de calorii cu exercițiile fizice în cel mai rapid mod?

Un pahar de șampanie de exemplu conține 111 calorii. Le vom neutraliza cu 20 de minute de muncă acasă - curățarea podelei, călcarea, praful.

100 de grame de coniac de casă cu toate acestea, va fi mult „mai scump”. Va trebui să ne luptăm aproximativ o oră sub îndrumarea unui antrenor Pilates.

O bucată de baklava sau o farfurie cu brânzeturi selectate (aproximativ 200 de grame) conțin peste 500 de calorii. Deci ne vor „costa” 40 de minute de alergat în parc.

Pentru fiecare 100 de grame de plăcintă delicioasă de casă, va trebui să petrecem 20 de minute alergând și 1 oră pentru yoga.

Dacă subliniem cotlet de porc, pentru fiecare dintre ei va trebui să petrecem 1 oră pentru înot sau 40 de minute de mers rapid și 10 minute de sărituri pe coardă. Va fi mult mai bine dacă mâncăm friptură de pui la grătar. Are doar 114 calorii la 100 de grame și va fi suficient să joci doar 30 de minute de tenis de masă pentru a le arde.

Marea bombă cu calorii se numește arahide prăjite. Pentru fiecare 100 de grame dintre ele va trebui să mergem cu bicicleta timp de 20 de minute, apoi să urcăm pe munte la fel de mult și, în cele din urmă, 10 minute să sărim coarda. Vom face aceeași treabă doar cu ciclismul, dar va trebui să petrecem aproximativ o oră și jumătate pe scaun.