salată dovleac

Placi ceramice proiectate de frații Burulek
Toamna este un moment de peeling facial

Dacă simți că pierzi ritmul verii și începi să te îngrași în mod amenințător în toamnă sau vrei doar să iei măsuri preventive pentru sărbătorile de Crăciun, acum este momentul să urmezi o dietă cu dovleac. Lucrul bun al fructului portocaliu este că are un conținut scăzut de calorii, că poate fi folosit pentru a prepara alimente diferite și variate și cu ajutorul acestuia vei pierde cu succes până la 8 kg în 12 zile.

Potrivit experților, dovleacul este extrem de potrivit pentru diete. Este foarte bun pentru sănătate - elimină toxinele, curăță corpul și întărește sistemul imunitar. Un avantaj al dovleacului este faptul că durează cel puțin 9 luni. Și cu cât stă mai mult, cu atât devine mai gustos.

S-ar putea să existe atât de multe feluri de mâncare în meniul de dovleac dietetic, încât să nu vă simțiți deloc lipsiți și nici măcar să nu observați că urmați o dietă.

Dieta cu dovleac se bazează pe mai multe mese de bază cu conținut scăzut de calorii, care sunt luate timp de 12 zile. Acestea sunt împărțite în faze de patru zile, adică. porția de dietă se repetă la fiecare 4 zile.

Un exemplu de dietă cu dovleac

Prima zi

Mic dejun: salată de dovleac și terci de dovleac.
Pranz: supa de dovleac.
Cina: dovleac prăjit.

Ziua a doua
Mic dejun: salată de dovleac și terci de dovleac
Prânz: supă dietetică
Cina: mere, proaspete sau coapte.

Ziua a treia
Mic dejun: salată de dovleac și terci de dovleac
Prânz: supă de legume
Cina: salată de dovleac și ananas.

Ziua a patra
Mic dejun: salată de dovleac și terci de dovleac.
Prânz: supă de legume, ardei prăjiți.
Cina: tocană de dovleac.

În timpul unei diete, mențineți zahărul și sarea la minimum.

Bea multă apă și ceai fără zahăr.

Încercați să nu mâncați după ora 18.00.

Dacă decideți să repetați, urmați dieta numai după 1-1,5 luni.

Rețete de dovleac pentru dieta cu dovleac

Terci de dovleac
200 g de dovleac tăiat cubulețe se fierb în apă timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi adăugați una sau două linguri de orez sau fulgi de ovăz în apă. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 30 de minute. Cei care nu pot renunța brusc la alimentele bogate în calorii se pot adăuga la terci și lapte, dar cu conținut scăzut de grăsimi.

Puneți legumele tocate în oală - ceapă, morcovi, dovleac. Este permis să puneți un cartof mare - pentru a atinge densitatea supei.Legumele sunt inundate cu apă, în procesul de gătit adăugați roșii sau pastă de roșii și un cub de bulion. Încercați să nu suprasaliți supa, sarea în timpul dietei trebuie menținută la minimum.

Salată de dovleac și mere

Rade mărul dulce și dovleacul. Se adauga oul, putina faina, scortisoara si un praf de bicarbonat de sodiu.

Aditivii se amestecă și se întind cu o lingură pe fructele rase.

Amestecul se coace.

Tocană de legume (includeți-l în dietă nu mai mult de două ori)

Tăiați dovleacul și morcovii în cuburi și prăjiți-le în puțin unt.

Se adaugă apă și se ține pe foc până fierbe. Adăugați câteva fasole verde conservată. Când ragoul fierbe pe foc, adăugați roșiile și păstrați terciul pe aragaz încă câteva minute. Tocanita finită poate fi presărată cu pătrunjel. Adăugați condimente după gust.

Acesta este un fel de mâncare foarte gustos, ușor și cu conținut scăzut de calorii.

În timpul dietei ar trebui să mănânci fără pâine.